Пора пересмотреть рабочий график.
Почему опасно работать ночью?
- Необходимые гормоны
Ночью организм человека отдыхает и вырабатывает необходимые биологически активные вещества и гормоны, регулирующие эндокринную, сердечно-сосудистую системы.
- Гипертония
Нарушение ночного сна повышает риск развития гипертонии, сахарного диабета, ожирения и рака.
- Дисбаланс гормонов
Нарушения режима сна вызывают дисбаланс дофамина, серотонина и норадреналина в головном мозге, это приводит к депрессии, бессоннице и тревоге.
- Ожирение
Ночи без сна повышают уровень холестерина в крови и нарушают поглощение глюкозы клетками.
- Рак
Работа в ночное время увеличивает риск развития рака. Мелатонин является природным антиоксидантом и играет важную роль в сдерживании неконтролируемого роста клеток.
Перед сном у человека активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за полноценный отдых, усвоение питательных веществ, восстановление и построение тканей и клеток.
Если работать ночью — происходит активация противоположных сторон вегетативной нервной системы, это может привести к инсульту и инфаркту.
Ранее мы писали о том, как восстановить сон без таблеток, а также, почему алкоголь вызывает сонливость, но при этом нарушает сон.