Многим из нас знакома проблема напряженных глаз, ведь мы большое количество времени уделяем работе, которая требует от нас именно концентрации. А о время сосредоточенности и концентрации наши глаза получают максимальную нагрузку, а мы сами начинаем реже моргать. В результате получаем проблем со здоровьем глаз: ощущение песка в глаза, ощущение раздражения, глаза от напряжения и усталости становятся красными, постепенно вы начинаете хуже видеть предметы. Естественно, что в таком случае стоит подумать о том, как бы расслабить свои глаза. Я нашла упражнение простое, которое можно сделать в удобное для себя время - давайте я о нем расскажу.
Многие знают о том, что напряжение области глаз влиет на их здоровье, но мало кто задумывается о том, что такие проявления, как:
- Уменьшение глаз.
- Невозможность распахнуть глаза широко.
- "Гусиные лапки" вокруг глаз - иначе мелкие морщинки вокруг глаз.
- Веки начинают сползать вниз, образуя нависшие веки.
- Постепенно оплывшая область глаз начинает давить на жировые пакеты щек. Образуются носогубные складки и брыли.
- А также возникает ощущение напряжения в области лба.
Естественно, что это только часть проявлений с которыми можно столкнуться. Но все это появляется по причине перенапряжения области глаз, а точнее мимической круговой мышцы глаз (КМГ). Когда КМГ приходит в состояние перенапряжения, то она начинает сокращаться и стягиваться, а стягиваясь она тянет за собой кожу век. Так образуются мелкие морщинки вокруг глаз, ухудшается скорость обменных процессов и жидкости, которая создает отечность вокруг глаз. КМГ начинает сползать вниз, образуя нависшие веки, а также перенапряжение этой зоны ведет к напряжению области лба.
И для расслабления КМГ можно использовать небольшие практики и упражнения. Мы рассмотрим один вариант упражнения, который исполняется очень быстро, и окружающие не знают о том, что вы что-то делаете.
Перед тем, как говорить о практике стоит сказать, что упражнение имеет свои недостатки. И при наличии проблем сначала о практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для расслабления глаз:
Сядьте на стуле прямо и начните делать упражнение:
- Сделайте вдох-выдох и на вдохе начните медленно закрывать глаза, мягко опуская веки.
- Постепенно усиливайте напряжение в веках, когда их опускаете вниз, закрывая глаза.
- Закрыли глаза? А теперь зажмурьте их.
Повторите упражнение еще несколько раз - не торопитесь. После вы заметите, как расслабились глаза.
А вы делаете упражнения для расслабления глаз? Делитесь мнением.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: