Мы привыкли думать, что причины лишнего веса лежат исключительно в физиологической плоскости. Меньше ешь, больше двигайся – общепринятая формула идеальной фигуры лишь отчасти верна. Лишний вес, может быть, в корне проблемой психологической, и, сколько бы ни двигался и соблюдал диеты человек - срыв будет неизбежен, если не разобраться в глубинных причинах.
Сложно самому разобраться и уж тем более признать «призрачные» психологические причины своих физических проблем. Тем временем каждый килограмм несет в себе неосознаваемую «выгоду» для своего владельца. Выгоды от лишнего веса возникают лишь тогда, когда человек не может сказать что-то миру о себе напрямую. Если правильно и целостно подойти к решению проблемы лишнего веса, то он начнет «таять». Рассмотрим наиболее частные причины психологического набора лишнего веса.
«Я в домике» или «мне никто не нужен, я вас боюсь»
Тип психологической защиты с помощью лишнего веса свойственен людям с триггерами, лежащими в плоскости межличностных отношений. Такие люди бояться близости или отношений с другими. Причины подобного паттерна поведения могут быть абсолютно разные от неудачного сексуального опыта до неуверенности в себе.
Демонстрация собственной значимости
Психологическая потребность в демонстрации собственной значимости несет в себе причины набора и удержания лишнего веса. Когда ты «большой» начальник во всех смыслах этого слова, то твоя авторитетность возрастает. Здесь дело, конечно, не только в работе и должностях. Свою значимость подобным образом могут демонстрировать члены семьи.
«Трудное детство» или травмы поколений
Речь идет о предшествующих ограничениях в каких-то калорийных, «вкусных» продуктах в предыдущий период жизни либо самого владельца килограммов, либо его предков, которые учили ценить еду и не оставлять ничего на тарелке. Позиция предков понятна - они пережили сложные времена. Скажу больше: через поколения возможны проблемы с лишним весом у потомков людей, которые пережили голодные времена. Генетическая система организма, наученная опытом, сделает все, чтобы присвоить себе еще несколько килограммов на будущее. Мало ли что…
Уход от ответственности или «я не виноват, он сам»
Соблазн переложить свои промахи или неудачи на кого-то или что-то другое слишком велик. Нежелание нести ответственность за свою жизнь или за возможный успех, заставляет человека набирать вес. Рассуждения типа - «я никогда не женюсь, ведь все любят стройных, накаченных парней…» - можно трактовать следующим образом - «если я похудею, наверняка придется жениться, а это такая большая ответственность…».
«Забота» о других
Часто мы в сердцах говорим детям, когда они не хотят есть – «тебе не стыдно, я полдня у плиты стояла, старалась. Доедай!». Так мы прививаем нашим детям чувство вины и лишаем возможности чувствовать себя, свои потребности, поддерживать связь с телом и по-настоящему заботиться о себе. Они начинают есть и доедать с позиции жертвы – лишь бы мама\бабушка не ругалась\нервничала\была довольна.
Недолюбленность
Когда-то не хватало любви и нежности, а теперь мозг нашел ее - жир защитит от всех невзгод и разочарований.
Чтобы решать проблему лишнего веса зачастую нужен комплексный подход для работы на физическом и психологическом уровнях.
Ваша Лимбург!
На консультацию можно записаться написав на annalimburg@yandex.ru.
Поддержите наш проект, подписавшись на канал)
#спросителимбург #психология #похудение #лишнийвес