Однажды ты решаешь похудеть. Казалось бы, вот оно — одно из лучших решений в жизни. Стать более здоровым, энергичным, стройным, жизнерадостным, уверенным и счастливым человеком.. ну не предел ли мечтаний?
И вот, ты думаешь:
— Так, все фитнес-блогеры пишут, что диеты — это фигня, запрещать себе ничего нельзя, нужно питаться вкусно и полноценно. Хмм… А сяду-ка я на ПП. Да, идеальное решение!
Начинается новая жизнь: в мусорку летят чипсы и шоколадки, макдональдс и булочные потеряли постоянного клиента, а глаза даже не смотрят на полки со сладостями в супермаркетах.
Проходит месяц, другой, третий… Результата нет. Вроде и в спортзал уже записалась, а килограммы не уходят.
Приходит только разочарование:
— У меня плохая генетика! Не дано, значит не дано. Все, завязываю!
И вновь полки холодильника забиваются, тортиками, булками и газировкой… А мечты об узких джинсах и раздельном купальнике заедаются очередным майонезным салатом.
А теперь давай разберемся, почему так происходит и что с этим делать...
Друзья, во-первых, запомните вечную истину: если у вас нет результата, значит Вы делаете что-то не так, а НЕ генетика с вами шутит злую шутку. Поэтому наберитесь сил, возьмите ответственность за свои косяки и исправьте их!
Во-вторых, разберём самую главную ошибку...
Когда ты пускаешься во все тяжкие ПП-шные страдания, чаще всего в ход идут жирный лосось, авокадо, килограммы орешков и сухофруктов и т. д..
ПП же? ПП!
Однако, эти продукты высококалорийные, и если не следить за их потребляемым количеством, то килограммы не то, что не уйдут, они могут ещё и набираться.
Так что же, теперь даже полезные продукты есть нельзя?
Конечно, можно!
Просто это надо делать разумно и подконтрольно, а именно - считать калории или планировать рацион заранее. Это самые лучшие «патрули» для лишнего веса, потому что на первоначальном этапе без четкого контроля похудеть вряд ли получится.
Ещё по секрету скажу, что, используя метод подсчёта калорий, можно есть и сладости, и булки, и картошку фри. Главное, делать это по правилам, и тебе никогда не придётся отказываться от любимых вкусняшек!