Важно научиться осознавать себя в моменты эмоциональных всплесков и концентрировать внимание не на очаге негатива, а на своей роли в этом месте и эмоциях, которые возникают.
Наблюдать со стороны за « тонущем кораблём» гораздо комфортнее, чем пребывать на нём.
⠀
В таком состояние легче привести в порядок свои мысли, ведь их хаотичное движение зачастую руководят не только ситуацией в моменте «здесь и сейчас», а зачастую и всей жизнью.
⠀
При таком взаимодействии бушующие мысли не имеют силы, человек становится наблюдателем.
⠀
В реальной жизни люди привыкли думать о ком-то ( как там Петя? Что делает Клава? Что подумал Миша?)
А важнее задавать вопрос именно себе:
Что я чувствую именно сейчас?
О чём думаю?
⠀
Привычка жить на автомате уводит человека от возможности услышать себя, окружающий мир начинает диктовать организму и сознанию как устроен мир и как на него реагировать.
⠀
Важно делать анализ того, что происходит и извлекать новую информацию, уже на основе пройденного опыта.
Так можно сформировать картину поведения, прикладывая разумный подход и логику.
При этом выстраиваются причинно-следственные связи событий жизни, возникает вопрос:
Что я думаю?
⠀
Если же не слышать себя и даже не пытаться выстроить диалог, затыкая дыры в своем восприятии реальности, то в любом случае, придёт крах иллюзорному миру.
За которым последуют вопросы:
Что не так с миром?
Что происходит со мной?
⠀
Важно, чтобы после всего этого наступил момент пробуждения, перемен в жизни.
⠀
Только тогда человек становится наблюдателем, исследователем всех своих чувств, действий.
Это даёт понимание, что
можно не только переживать, но и просто наблюдать.
И это гораздо приятнее.
⠀
Позиция наблюдателя- позиция «я есть, я существую»
Она складывает понимание того, что было, что есть, и что я ещё хочу сделать для себя, для своего толчка вперёд.
Это « точка сборки» личности каждого.
⠀
С Уважением
Любовью, ваша Светлана!❤️❤️❤️