Разговаривать. Уметь разговаривать. Это искусство, навык, необходимость, которые нужны всем. В своей практике я часто встречаю, что супруги не разговаривают, не проясняют неприятные ситуации, болезненные моменты. Думая, что это приведёт к ухудшению отношений. А если разговаривают, (чаще всего не имея знаний, как это делать правильно), то происходит конфликт. Закрываются. И живут дальше, словно этого не было. "Потому что не хочу конфликта, потому что он начнёт раздражаться". Тактика убегания. Что из этого выйдет? Ничего хорошего.
Отношения неизбежно ухудшаются от замалчивания. "Внутри много чувств, но говорить не буду, потому что (боюсь испортить отношения, он/она не услышит и т.д.)."
Чем больше не разрешённых ситуаций, тем быстрее появляется отчуждение, отдаление, недоверие.
Близкие отношения, это когда я могу довериться и в своих непростых чувствах (злость, негодование, возмущение и пр.). А не только когда мои чувства приятны партнёру.
Это для меня близость, это для меня доверие.
И знаете, часто страшно говорить о себе, о том что не понравилось, но когда я выбираю смелость сообщать, то обычно человек принимает, и мы становимся ещё ближе и понятнее. Это я сейчас говорю не только про самых близких,а вообще про всех с кем общаюсь. Это и есть искренность,а не вежливость. Это уважение к себе. Это границы в отношениях. А если человек не принимает, обижается (что происходит значительно реже), то внутри происходит понимание, то такие отношения менч точно не вдохновляют. Где я не могу быть собой, искренней, настоящей. Зачем вообще такие отношения, и отношения ли это? И оно само отпадает. Остаются больше нейтральные отношения, на уровне "здравствуйте".
Часто на терапии я слышу "я так и говорю ему/ей об этом".
На самом деле не так. Если говорить правильно, то человек услышит. Я сейчас о "Я - высказывании". На мой взгляд, это единственный здоровый способ общения с миром.
А вы умеете проговаривать неприятные ситуации? Насколько трудно или легко вам это даётся?
Продолжение следует.
Автор: Коновалова Ярослава Владимировна
Психолог, Семейные отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru