Ежедневно наш мозг сталкивается с невероятным потоком информации. Память забивается ненужным «хламом», а внутри произрастают неосмысленные диалоги с собой.
Мы ставим себе цели изменить свою жизнь и, как всегда, начало действия — с понедельника.
Так почему с понедельника ничего не начинается?
С возрастом у нас становится все больше бессознательных автоматических мыслей и эмоций, приобретенных постоянным повторением. Это есть привычка. Мы состоим на 95% из выученных паттернов поведения. А оставшиеся 5% могут сказать: я хочу быть здоровым, свободным, любимым и жить иначе.
Но у вашего тела уже есть своя привычная программа.
⚠️Наше подсознание не работает с понедельника. А начинается с подхода к себе и к своим мыслям⚠️
- Ваше подсознание защищает вас от опасностей, хранит воспоминания, включает так называемый «автопилот», который помогает выполнять повседневные дела быстро (когда вы автоматически выполняете привычные вам действия, будь то задача в работе или уборка).
Именно оно формирует ваши убеждения и привычки.
То есть вашему подсознанию удобнее работать по проторенной дорожке, и все новое вызывает барьер, неуверенность и прокрастинацию.
Именно поэтому откладывая новые планы на понедельник и ожидая новую жизнь, она к нам не приходит. Все дело не только в действиях, но и в ваших мыслях и внутреннем диалоге.
Учимся чувствовать и правильно выстраивать внутренний диалог
В нашем подсознании хранятся все внутренние диалоги. Чтобы изменить свою жизнь начинаем следить за собой:
- Как вы проговариваете про себя мысли о новой цели.
- Какие задачи даете себе на их исполнение.
Все, что мы запечатлим в своем подсознании, то будет воплощено в физической форме.
И есть тому хорошая цитата К. Стоуна: «Все, что можно представить, можно осуществить».
Когда начнете замечать действие этого закона — осознаете влияние внутреннего диалога на вашу жизнь и сможете изменить его.
Эти способы помогут вам раскрыть свое подсознание и его потенциал
- Сознательно выбираем информационный поток, который связан с вашей целью: вы должны контролировать свой внутренний диалог, мыслить ясно.
- Выпишите осознанные мысли на бумагу, проговорите их вслух или продумывайте их тщательнее.
- Наденьте на себя роль человека, достигшего вашей цели, попробуйте пережить эту реальность.
Во время практики могут проникнуть ненужные мысли, отвлекая вас. Это нормально. Главное — научиться ловить себя в эти моменты и переключать внимание.
- Сохраняйте фокус на нейтральных поверхностях, не сосредотачиваясь на чем-то одном и осознавая, что находится вокруг вас.
- Помните, что регулярная практика сформирует новую привычку. Понадобится около 30 дней по 15 минут ежедневно на тренировку подсознания.
- Произносите свои аффирмации с эмоциями, проживая и ощущая их.
Примеры аффирмаций:
- Я верю в то, что я на правильном пути и достигаю целей, которые запланировал(а).
- У меня отличное здоровье, сильных дух. Я ощущаю это всем телом.
- Сегодня мой разум и мое сердце открыты ко всему новому.
Это самое сложное — дать подсознанию на эмоциональном уровне почувствовать, каким будет ваше будущее, до того, как оно превратится в реальный опыт. Но именно эта практика приведет вас к заветной цели.