Для того, чтобы быть красивыми необходимо употреблять коллагенно-содержащие продукты в своем рационе. Упустив дефицит данного белка, наша кожа начнет терять эластичность. Если в 20 лет, когда в наше тело еще природно красиво независимо от того, что мы едим, то ближе к 30 годам на нашем лице и самочувствии это явно будет заметно.
Именно поэтому многие дамы начинают делать "уколы красоты" с ботоксом, филлерами, а при наличии денежных средств в 40-50 лет вставлять нити в кожу лица.
Чтобы избежать этих недугов можно уже сейчас начать кушать правильную, богатую витаминами и белками еду.
У вас недостаток коллагена в организме если:
- выпадают волосы;
- дряблая и сухая кожа;
- появились глубокие морщины;
- вы быстро утомляетесь;
- появилась боль в мышцах;
- ломаются ногти.
Коллаген содержится не только в рыбе, соевом молоке, но и в помидорах, листовая зелень, в ягодах. Коллаген можно так же употреблять в курице и яйцах.
Кушайте каждый день овощи и ваша кожа засияет!
