Сейчас наступает период зимних холодов и я хотел бы обратить ваше внимание на то, какие правила важно соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье и здоровье своих близких. Какие то правила могут показаться вам очевидными, но будут и те, о которых вы, скорее всего, услышите впервые.
1. Одевайтесь по погоде
Выбирайте одежду, которая соответствует погодным условиям. Даже если вы отправились просто в магазин или торговый центр. От непредвиденных ситуаций и задержек транспорта никто не застрахован и лучше, чтоб вы были к ним готовы
2. Хорошо питайтесь.
Ваш организм должен быть готов к холодам и вопрос питания тоже очень важен.
3. Алкоголь не согревает.
Существует заблуждение, что алкоголь может помочь согреться. На самом деле употребление алкоголя не помогает согреться и только усугубляет состояние. Алкоголь обманывает мозг и снижает чувствительность, но организму на самом деле так же холодно. Единственное, для чего может использоваться - алкоголь, это растирания при переохлаждении, т.е. для наружного применения.
4. На холоде значительно быстрей разряжаются мобильные устройства так что стоит позаботиться чтоб в вашей сумке всегда был power bank на всякий случай. Иногда это может очень выручить вас.
5. Заранее хорошенько спланируйте свой маршрут, уточните как ходит транспорт и продумайте альтернативные варианты поездки. Иначе при непредвиденных обстоятельствах у вас может просто не быть такой возможности.
6. Если среди ваших родных и близких есть пенсионеры, страдающие деменцией, проблемами с памятью будьте к ним более внимательны. Позаботьтесь, чтоб у них не было необходимости выходить из дома в холода. Кроме этого, стоит написать свой контактный номер телефона на небольших записках и поместить их в карманы одежды пожилого человека или человека, страдающего деменцией. Если такой человек потеряется в холода, будет очень важно быстро его найти, и такие записки помогут в этом.
7. Если вы сами потерялись в холода, сразу же сообщите об этом родным и близким, сотрудникам МЧС и волонтёрам поисковикам. Не паникуйте, оставайтесь на связи и постарайтесь сориентировать тех, кто вас ищет, относительно своего местоположения. Оперативность и отсутствие паники в таких ситуациях очень важны.
8. Если вы собираетесь в поездку, особенно в длительную, на личном автомобиле, проверьте его техническое состояние и позаботьтесь о том, чтоб в машине был небольшой запас продуктов, питья, тёплые вещи. В экстренной ситуации это будет очень важно иметь такие запасы.
9. Расскажите своим детям о том, как нужно вести себя в холода, особенно обратите их внимание на то, что не стоит переходить по льду водоёмы, каким бы крепким лед не казался. Жил очень важно так как в зимнее время не редко именно дети попадают в неприятные ситуации, из которых их приходится вызволять.
Это простые правила, которые позволят вам и вашим близким более безопасно пережить период зимних холодов.