Врач Плотникова рассказала о природных антидепрессантах

Употребление некоторых продуктов может помочь справиться со стрессом и апатией. Такой информацией поделилась нутрициолог, диетолог Кристина Плотникова. Об этом сообщила Pravda.Ru.

По словам специалиста, природными антидепрессантами являются томаты. Все благодаря тирамину и фенилаланину в составе. РИА ФАН написало, что первое вещество, попадая в организм, преобразуется в гормон счастья серотонин. Второе же способно поддерживать на нормальном уровне количество эндорфин — гормона настроения.

Улучшить состояние способен и горький шоколад, так как он восполняет запасы эндорфинов. Таким образом человек становится более радостным и умиротворенным.

Полезны и разные виды чая. Например, зеленый чай помогает при регулярном употреблении, так как он успокаивает работу нервной системы. Благодаря чаю из мяты можно успокоиться в короткий срок. Кроме того, напиток улучшает качество сна. Ромашковый чай расслабляет мышцы и борется с тревожностью им паническими состояниями.