Набор массы день 20

Тренировка: спина, бицепс

  Питание:

  Сон: 

  Замеры:

  129 см плечи

  109 см грудь

  35,5 см руки

  82 см талия

  100 см ягодицы 

  58 см бёдра 

  76 кг вес