Одни – упорно занимаются в тренажерном зале, другие – придерживаются строгой диеты. Но может просто стать донором?
Во время сдачи из организма донора забирают около 350-450 мл крови. Средний объем крови в организме – от четырех до пяти литров. То есть доноры крови жертвую за раз около 10% всей своей крови.
Очевидно, что, когда из тела внезапно вытекает пол-литра крови, это не остается незамеченным.
Организм крайне быстро восполняет недостаток крови. Как только он «почувствует» внезапную потерю кровяных телец, то сразу начинает вырабатывать гормон под названием эритропоэтин. Этот гормон связывается со стволовыми клетками и дает сигнал об увеличении производства эритроцитов.
Сколько калорий теряет человек, сдавая кровь?
Тем не менее, все, что происходит в организме, связанное с обменом веществ, связано с сжиганием калорий. Каждое действие требует энергии, включая производство миллиардов новых красных кровяных телец. Замена 400 мл крови сжигает примерно 600 килокалорий, что сопоставимо с часом занятий в спортзале.
То есть, сдавать кровь раз два месяца – это как заниматься в зале в течение часа раз в два месяца. Не очень эффективно.
Но есть и другие плюсы: обновленные клетки крови лучше удерживают и транспортируют кислород, что дает мышцам и метаболизму полезный импульс. По мере того, как организм получает больше кислорода, уровень энергии увеличивается, и тело естественным образом сжигает больше калорий во время повседневной деятельности.