Витамины нужны всем: и взрослым и малышам. Они необходимы для нормального течения обменных процессов, а также для роста и обновления тканей, они защищают организм ребенка от воздействия вредных факторов внешней среды. Детский организм в период активного роста и интеллектуального развития требует большего количества энергии. Сами по себе витамины не обладают энергетической ценностью и не являются строительным материалом для клеток и тканей, но их наличие является обязательным условием развития всех органов и систем. В современных условиях потребность в этих веществах существенно возрастает. Плохая экология, ослабление защитных сил организма, психоэмоциональное напряжение, которому, к сожалению, подвержены и дети, все это является причиной развития гиповитаминозов.
13 витаминов необходимых для организма человека:
Витамин С - является мощнейшим антиоксидантом. Он защищает клетки и ткани внутренних органов от повреждений, регулирует окислительно-восстановительные процессы, способствует синтезу коллагена, проколлагена, стероидных и нейрогормонов, медиаторов, участвует в обмене фолиевой кислоты и железа и многое другое.
Витамины группы В: В1, В2, В6, В12 - они способствуют полноценному развитию и росту ребенка, помогают детям справиться с умственными нагрузками, улучшают память и внимание, благоприятно влияют на иммунитет.
РР (ниацин, включающий никотиновую кислоту и никотинамид) - благоприятно влияет на нервную и сердечнососудистую системы, поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости, нормализует работу желудка и поджелудочной железы.
Фолиевая кислота - необходима организму для поддержания его важнейших метаболических процессов. Без витамина не происходит построение слаженной цепочки ДНК, нарушается поступление микроэлементов в головной мозг, не вырабатываются в должном количестве эритроциты.
Пантотеновая кислота - участвует в метаболизме жирных кислот. Она нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме.
Биотин (витамин Н) - помогает усваивать белки, жиры и углеводы, влияет на производство коллагена.
Жирорастворимые витамины - А, D, Е и К - Принимают участие в обменных процессах, отвечают за здоровье органов и систем человеческого организма. Их основная особенность - это способность накапливаться в тканях организма, в основном в печени.
Общие признаки дефицита витаминов у детей:
Слабость ребенка, нежелание вставать по утрам, тяжелое пробуждение. В течение всего дня сонливость, вялость.
Рассеянность, невозможность ребенка концентрировать внимание на чем-либо длительное время.
Снижение успеваемости в школе.
Раздражительность, плаксивость, депрессия.
Плохой сон.
Кожа истончена, очень сухая, на ней появились участки шелушения, трещинки в углах рта.
Иммунитет снижен, ребенок часто болеет.
Снижение аппетита.
Для лечения используется диетотерапия – формирование разнообразного рациона с достаточным количеством как растительной, так и животной пищи. К сожалению обеспечить достаточное поступление витаминов и минералов в организм ребенка с пищей не всегда возможно. В этом случае детские врачи рекомендуют прием витаминных комплексов. Но прежде чем купить в аптеке тот или иной препарат, надо помнить, что назначить его ребенку должен лечащий врач с учетом потребностей, особенностей развития ребенка, климата, сезона и других факторов.
Наш сайт https://pollianna-med.ru/
Московская область, г. Мытищи, ул. Семашко д.10 к.1