А вы замечали, что многие люди срывают свои цели или попытки сформировать привычки из-за ощущения, что бессмысленно даже пытаться? Чувство бессмысленности мешает многим людям в достижении целей или формировании привычек.
Если кажется, что все равно ничего не получится... зачем пытаться? И поэтому, люди обычно сдаются, что вполне понятно.
Но если мы хотим преодолеть этот барьер, то есть возможность научиться работать с этим ощущением бессмысленности.
Если мы сможем найти способ почувствовать в себе силы, когда все кажется бессмысленным, перед нами откроется целый ряд новых возможностей - в том числе возможность преодолеть самые трудные части проекта или изменить привычки.
Что было бы, если бы вы научились работать со своим желанием сдаться, когда все кажется трудным и бессмысленным?
Как распознать чувство бессмысленности, а затем как с ним работать, чтобы создать что-то новое.
Как распознать чувство бессмысленности
Распознать этот камень преткновения бывает непросто, поэтому давайте рассмотрим несколько распространенных вариантов его проявления:
- Вы пропустили несколько дней новой привычки (тренировка, медитация, ведение дневника и т.д.), чувствуете себя обескураженным и хотите все бросить. Причина - ощущение бессмысленности: "Ах, у меня никогда не получится, я отстой, у меня ничего не получится".
- Вы думаете, что это никого не заинтересует - например, вы хотите написать книгу или блог, но у вас такое чувство, что вы пишете, а никто не будет это читать. Это кажется бессмысленным, поэтому вы можете даже не попытаться.
- Вы хотите записаться на что-то, что может изменить вашу жизнь - например, на новый курс, коучинг, но вы думаете, что на самом деле вы не вложите в это всего себя и поэтому не получите от этого никакой пользы. "В чем смысл, если я даже не приду туда?".
- Вы чувствуете себя подавленным огромной кучей задач и вам кажется, что вы не сможете справиться со всем этим.
Поэтому вы даже не начинаете. Кажется, что это слишком много, что это что-то, с чем вы не можете справиться, поэтому бессмысленно даже начинать. - Каждый раз, когда вы прилагаете максимум усилий, все возвращается на круги своя. Это кажется мартышкиным трудом. Поэтому вы просто сдаетесь.
- Вы продолжаете вести с кем-то один и тот же разговор, но это ни к чему не приводит. Это расстраивает, потому что вы ходите по кругу. Бессмысленно даже пытаться общаться с этим человеком, поэтому лучше уйти (уволить его, уволиться, расстаться)!
- Вы прилагали максимум усилий, а потом что-то вышло из-под вашего контроля - травма, болезнь, чья-то ошибка или кризис, мировые события и т.д. Зачем вообще стараться?
- Вы чувствуете себя потерянным в неизвестности. Лучше придерживаться того, что вы знаете!
Это относится ко всему в нашей жизни - желанию медитировать, ходить на свидания, наводить порядок, заниматься спортом, избавиться от долгов, создать что-то значимое, создать потрясающую команду.
Это чувство бессмысленности останавливает нас на всех фронтах. Пора взяться за дело!
Как работать с и победить чувство бессмысленности?
В ощущении бессмысленности нет ничего плохого - это такое человеческое чувство. Сложность возникает, когда мы верим в него и придаем ему значение.
Поэтому я призываю вас к тому, чтобы это чувство не означало ничего, кроме того, что это именно то, что вы сейчас чувствуете.
Это значимо в той мере, в какой мы всегда можем заботиться о том, что мы чувствуем - мне грустно, одиноко, радостно, любопытно, игриво, сердито, подавленно. Они имеют значение, но они не весь мир.
Прочувствуйте это чувство. Проявите сострадание. Затем найдите способ почувствовать себя более сильным:
- Пропустить один или два дня - это просто ожидаемая часть процесса обучения и роста.
- Бессистемность - это часть жизни, то прекрасное, что нужно любить и принимать.
- Если бы никто не прочитал ни одного слова из моих статей, было бы для меня что-то более мощное в процессе написания?
- Если я все время оказываюсь в одном и том же месте, есть ли здесь что-то, на что мне стоит обратить внимание, чему я могу научиться? Будут ли эти повторные попытки ценными для меня, если я чему-то научусь?
- Если я не могу закончить курс или программу... есть ли здесь возможность что-то изменить, что было бы для меня важным? Что было бы, если бы я навсегда изменил эту модель поведения?
- Могу ли я позволить себе быть любопытным, когда я теряюсь в неизвестности?
- Если я далеко позади, могу ли я сосредоточиться только на следующем шаге?
- Если передо мной стоит гора задач, могу ли я полюбить само восхождение на гору? Могу ли я находить радость в каждом шаге?
Каково это - найти смысл в том месте, которое кажется бессмысленным? А что вы думаете по этому поводу, поделитесь в комментариях!
Если вы нашли что-то полезное для себя, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить много интересного.