Если вы читаете эту статью, значит, именно сейчас вам не хватает удовлетворения, гармонии, радости. Возможно вы испытываете то состояние, когда ничего не хочется или чувствуете полное бессилие.
Можно покориться судьбе и ждать, что все само как-то изменится и станет лучше, а можно взять контроль за жизнь и происходящие события в свои руки.
PSIMETA поможет лучше владеть собой, своими состояниями и эмоциями. PSIMETA про ментальное и физическое здоровье.
Благодаря инструментам:
- метапсихология,
- осознанность и медитации,
- творчество
вы научитесь управлять эмоциями и принимать взвешенные решения; запустите необходимые изменения; восстановите положительные ресурсы; и главное, создадите такую жизнь, которую вы сможете назвать мечтой!
Метапсихология: что это и зачем
Реальность неостановимо меняется, и каждый день мы встречаемся с чем-то или кем-то новым, но в этом движении, изменчивости, главное - не потерять себя. Даже в погоне за счастьем, а точнее, тем, что мы называем счастье:
- деньги,
- красота,
- отношения,
мы часто чувствуем неудовлетворение, а иногда и опустошенность.
Поэтому однажды нам все равно придется прийти к осознанию, что счастье, а значит, и мечта начинается внутри нас.
Но внутреннее часто определено нашей психикой, которая работает по своим законам, и незнание этих правил может привести к тому, что мы выберем неправильный путь к счастью. Этот путь будет основываться на наших внутренних комплексах, травмах, дефицитах.
Поэтому, чтобы уметь восстанавливаться, запускать трансформации, важно знать и использовать современные техники по работе с собой и внутренними процессами. Быстро и эффективно запускать нужные внутренние изменения и напитывать себя ресурсами помогает метапсихология. Это один из ключей к вашей мечте.
Осознанность: что это и зачем
Осознанность - это наблюдение за тем, что происходит внутри тебя и снаружи, фокусировка на настоящем моменте без мыслей о прошлом и будущем.
Зачем быть осознанным?
Когда ты осознан, ты полностью находишься здесь и сейчас, ты чувствуешь, что проживаешь жизнь тотально. Как только поток мыслей уносит тебя в прошлое или будущее, ты теряешь настоящее, упускаешь жизнь, а значит, не можешь быть счастливым, потому что счастье - это про настоящее.
Осознанный человек находится в реальности, во включенном состоянии, поэтому он способен отслеживать реакции на внутренние и внешние раздражители, т.е. он управляет своими эмоциями и чувствами, не впадает в негатив, он может быть счастливым несмотря ни на что.
Такой человек никогда никого не винит, потому что он управляет своей жизнью. Он может контролировать то, что он излучает в реальность, и мир подстраивается под его запросы. Поэтому чем чаще мы находимся в состоянии осознанности, тем больше мы получаем от мира.
Как это работает?
Чем более наблюдательными вы становитесь, тем лучше видите, к каким результатам приводят ваши действия и реакции.
Если вы проявляетесь в мире только негативно: злитесь, показываете недовольство, обвиняете других, то это говорит только о том, что вы не управляете своей жизнью, вы не знаете, как контролировать эмоции и изменить ситуацию.
Практики осознанности как раз и помогут отслеживать свои состояния, признавать их и брать за них ответственность. Быть осознанным, значит, наполнить свою жизнь радостью, спокойствием и пониманием того, что вы способны сделать и получить все, что только пожелаете.
Медитация: что это и зачем
Есть два неправильных представления о медитации.
Что медитация - это:
- усиленная концентрация, где ты блокируешь мысли и эмоции, а чувственные восприятия направлены внутрь;
- тотальное блаженство, абсолютный кайф.
В чем опасность таких убеждений:
- от первого - как правило, те, кто выбирают такую практику, быстро устают и оставляют попытки медитировать;
- от второго - возложение слишком больших ожиданий на медитацию.
На деле: медитация - это нормальное состояние ума, где есть место естественной открытости и покою. Т.е. не нужно искать какое-то новое состояние, навык медитировать есть в нас с рождения, только и нужно, что научиться обращаться к нему.
Смысл медитации - в осознании внешнего и внутреннего пространства, ясность взгляда, радость быть собой.
При ежедневной практике медитация снижает уровень стресса, помогает быстрее решать задачи и приходить к целям, научиться контролировать «блуждание мыслей».
Тот, кто по-настоящему хочет прийти к мечте, может достигнуть ее несмотря ни на что!
Практические занятия перечисленных метапрактик доступны в телеграм-канале: