Тренажер Правило - это система мягкой растяжки позвоночника, шеи, мышц и суставов, оздоровления опорно-двигательного аппарата и высвобождения психосоматического напряжения, средство профилактики заболеваний, развития силы и выносливости.
Во время занятий мягко правится и восстанавливается позвоночник, суставы, мышцы, связки. После растяжки улучшается осанка, самочувствие, походка, голос. Улучшается настроение, тело становится легким, появляется бодрость, наступает прилив сил и энергии.
Растяжка на Тренажёре Правило совместно с массажем, лечебной физкультурой, йогой благотворно воздействует на суставы и мышцы. Тренажер Правило способствует развитию гибкости и эластичности суставов и позвоночника, упругости мышц. Это тренажер который используется для механотерапии и кинезиотерапии.
Тренажер Правило – это инструмент для дозированного растягивания тела человека под собственным весом. Это приспособление было широко распространено еще в Древней Руси и использовалось как для тренировки воинов, так и для излечения недугов. Сейчас Правило вновь обрел популярность, поэтому все больше и больше людей интересуется возможностями этого удивительного тренажера.
Основные причины почему выбирают тренажер Правило:
1. Занятия на Правило обеспечивают максимальную декомпрессию. О пользе декомпрессии, т. е. растяжения тканей, известно давно. Многие тренажеры основаны именно на этом эффекте: петля Глиссона, вытяжной стол, инверсионный стол, турники и брусья. Однако максимально полного растяжения всех тканей можно добиться только при горизонтальной растяжке на четырех точках, как это и происходит на Правило.
2. Тренажер является многофункциональным приспособлением. Его используют для воздействия на мышцы, связки, сухожилия, суставы, кости и мягкие ткани, а также внутренние органы и сосуды.
3. С помощью занятий можно улучшить состояние нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и мочеполовой систем организма. Столь обширное воздействие обусловлено стабилизацией тонуса мышц и сосудов, ускорением метаболизма, саморегуляцией нервных волокон и гормонального фона.
4. Тренажер помогает усилить защитные функции организма. Во время растягивания опорно-двигательного аппарата активируется работа костного мозга – важнейшего органа кроветворения, который продуцирует клетки иммунной системы.
5. Тренировки позволяют сбросить вес. Во время занятий происходит активное жиросжигание, а также ускорение лимфотока, а значит, метаболизма в организме.
6. Тренажер помогает быстро избавиться от боли в спине, шее, плечах, конечностях и тазовой области. За счет ступенчатого изотонического растяжения мышцы максимально удлиняются и расслабляются, проходят спазмы, уменьшаются зажимы и блоки.
7. Занятия могут использоваться для лечения и профилактики заболеваний позвоночника: остеохондроза, межпозвоночной грыжи, сколиоза, кифоза, лордоза. При вытяжении позвоночного столба высвобождаются деформированные ткани хряща, нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды, налаживается питание тканей.
8. Тренировки помогают снизить тревожность и раздражительность. Уменьшение патологического напряжения мышц и высвобождение нервных окончаний стабилизируют нервную систему. После занятий большинство пациентов испытывают спокойствие, прилив сил и бодрости.
9. Регулярные тренировки помогают справиться с бессонницей, хронической усталостью, дистрессом. Во время занятий происходит самонастройка нервной и эндокринной систем, в результате чего в организме включаются процессы восстановления.
10. Тренажер позволяет изменить образ жизни. При регулярных тренировках человек становится более спокойным, бодрым и радостным, ему уже нет нужды «заедать» стресс, заглушать его алкоголем, курением или другими вредными привычками.
11. Тренировки на Правило подходят и женщинам, и мужчинам. Занятия на тренажере положительно влияют на здоровье каждого человека вне зависимости от пола, т. к. при составлении плана работы учитываются индивидуальные особенности и возможности.
12. Тренироваться можно людям как среднего и пожилого возраста так и подросткам. Благодаря принципу постепенности возрастания нагрузок занятия могут посещать люди с 14 лет до 70 лет.
13. Занятия подходят как для профилактики, так и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Противопоказаниями к тренировкам является только остеопороз, ревматоидный артрит в крайней степени и наличие металлических конструкций. Пациентам с грыжами, сколиозом, остеохондрозом и протрузиями занятия разрешены после консультации с врачом.
14. Тренировки доступны для людей с разными физическими возможностями. В рамках занятий может использоваться горизонтальное растяжение без подъема, растяжение на статическом тренажере, растяжение на динамическом тренажере или с использованием противовесов.
15. Максимальные результаты достигаются быстро и с минимальными затратами времени. Одна тренировка на Правило заменяет несколько занятий в тренажерном зале, поэтому подходит для очень занятых людей.
16. Правило может использоваться для реабилитации после травм и заболеваний. Во время тренировок активизируются процессы регенерации тканей, что способствует быстрому восстановлению и заживлению.
17. Данный вид тренировок безопасен для женского репродуктивного здоровья. Органы малого таза не подвергаются грубому воздействию и не испытывают нагрузок из-за дополнительного веса, как это происходит в тренажерном зале. Занятия рекомендованы женщинам детородного возраста, кроме периода беременности и грудного вскармливания.
18. Тренировки на Правило позволяют научиться правильному дыханию, которое положительно сказывается на состоянии нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
19. Тренировки не требуют дополнительных затрат. Кроме самого тренажера, никаких дополнительных приспособлений не требуется, поэтому с собой в зал можно приносить только сменную одежду и чистые носочки.
20. Занятия на тренажере помогают человеку преодолеть себя. Выполнение любого сложного, незнакомого и нового дела приносит нам чувство удовлетворения, радости и эмоционального подъема, а также позволяет расширить горизонт своих возможностей и желаний.
Основные механизмы действия Правило:
- Уменьшение спазмов за счет многоступенчатого изотонического растяжения мышц
- Нормализация тонуса скелетной мускулатуры
- «Выравнивание» силы, упругости и эластичности мышечных волокон нижней и верхней частей тела, правой и левой стороны и т. д.
- Уменьшение интенсивности болевого синдрома в мышцах
- Ускорение крово- и лимфотока в тканях, расширение просвета сосудов, уменьшение сосудистых спазмов
- Укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, исправление дефектов осанки
- Нормализация количества внутрисуставной синовиальной жидкости
- Улучшение питания хрящевой ткани, повышение эластичности межпозвоночных дисков
- Стимуляция собственных защитных сил организма и его внутренних резервов
- Активация работы нервной системы
- Нормализация психоэмоционального фона, достижение полного расслабления
Польза тренажера Правило:
1. «Правка» и мягкое укрепление всех тканей опорно-двигательного аппарата и мышечного каркаса. В результате тренировок налаживается работа суставов, связок, фасций, увеличивается подвижность и гибкость. Пациенты отмечают изменение походки и осанки, улучшение координации движений.
2. Мягкое растяжение позволяет смещенным органам занять свое физиологическое положение.
3. Ускорение тока лимфы приводит к усиленному очищению организма от шлаков, токсинов и продуктов распада.
4. Улучшение кровообращения насыщает ткани кислородом, водой и микроэлементами, а также провоцирует рост новых капилляров.
5. Глубокое расслабление мышечных волокон приводит к перезапуску нервной системы, достижению глубокого успокоения, радости и понижению уровня стресса. Человек ощущает прилив сил, уменьшение тревожности, раздражительности, плаксивости или боязливости.
6. Стимуляция гормональной и иммунной систем приводит к нормализации общего состояния организма, замедлению процессов старения и повышению сопротивляемости организма неблагоприятным факторам.
7. Стимуляция мышечных волокон происходит под воздействием собственного веса, поэтому вероятность получения травмы минимальна.
8. Происходит проработка всех мышц, даже тех, которые не задействуются в повседневной жизни или во время других тренировок.
9. Мягкое растяжение приводит к увеличению пространства между позвонками, освобождению зажатых сосудов и нервов, увеличению эластичности и прочности хрящевой ткани.
10. Симметричное воздействие позволяет улучшить состояние всех частей опорно-двигательного аппарата.
Эффективность Правило в несколько раз превышает эффективность любых тренажеров, существующих на данный момент. Тренировки на нем оказывают воздействие не только на ОДА, но и на все тело, а также на психику занимающегося. При этом выполнение упражнений рекомендуется людям любого пола, возраста и веса.
Записаться на занятие или узнать подробнее о тренажере Правило можно на сайте "Студии Равновесие" https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru