Как сохранить молодость и в любом возрасте оставаться бодрым и энергичным человеком? Вы удивитесь, но ресурс здоровья и долголетия каждого человека лежит внутри него самого. Источник молодости и энергии в нашем теле – это движение.
Основным столпом и ресурсом молодости и активного долголетия является позвоночник. В нашем теле есть зоны повышенной подвижности, где сходятся вектора напряжения мышц и связок при движении. Это зоны позвоночника, где выпуклость одной дуги переходит в вогнутость другой таким образом, что он образует пружину. Позвоночная спираль делает каждый наш шаг легким, энергичным, пружинящим.
В различных восточных практиках эти области имеют свое значение. Часто они выступают в роли энергетических центров тела, активировав которые можно замедлить старение и позабыть о болезнях. И действительно, в подвижных областях позвоночника заложены скрытые резервы нашего организма. И активировать исцеляющую энергию тела мы будем через призму движения и биомеханики.
Зоны, где сменяется кривизна позвоночных дуг, это: шейно грудной, грудопоясничный и пояснично крестцовый шарниры.
Вокруг зон повышенной подвижности позвоночника сосредоточены важные внутренние органы, гормональные железы, диафрагмы тела, нервные сплетения. Эти шарниры являются центрами адаптации механической подвижности к внутренней работе организма. Поэтому баланс и равновесие этих переходных зон определяет здоровье, тонус тела, молодость и жизненный потенциал всего организма.
Этот баланс на уровне биомеханики можно сравнить и с энергетическим балансом центров в различных практиках исцеления и омоложения тела.
Уроки движения по методу Фельденкрайза позволяют сохранить подвижность, эластичность, баланс и равновесие переходных зон позвоночника. Мы будем двигаться последовательно, от одного энергетического центра тела до другого:
- Пояснично крестцового перехода – для страсти молодости, яркости сексуальных ощущений, репродуктивного здоровья;
- Грудопоясничного перехода – для энергии молодости, ритмичной работы кишечника и здоровья почек, увеличения стрессоустойчивости и жизненного потенциала;
- Шейно грудного шарнира – для молодости чувств, ритмичной работы сердца и легких, сердечного и душевного тепла, хорошего кровообращения мозга и трезвости ума;
- Шейно затылочного перехода – для молодости ума, живости психики, хорошего зрения и прозорливости.
Присоединяйтесь!
Метод Фельденкрайза – это уроки движения, которые не являются лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Урок 1. Страсть молодости
Пояснично крестцовый шарнир адаптирует механическую подвижность ходьбы к внутренней работе нашего организма. Эта область всегда имела сакральное значение в различных техниках самоисцеления. Вокруг нее сосредоточены важные внутренние органы, гормональные половые железы, диафрагмы таза и крестцовое сплетение.
Баланс и равновесие этой переходной зоны определяет страсть молодости, яркость сексуальных ощущений, репродуктивное здоровье.
Придавая подвижность этой зоне мы заряжаем тело силой, высвобождаем энергию в движении, запускаем процесс самоисцеления тела, возвращаемся в телесное и душевное равновесие. Поэтому области пояснично крестцового перехода придается такое важное значение в различных восточных техниках здоровья.
Урок движения по методу Фельденкрайза для пояснично крестцовой области:
- восстановит подвижность и эластичность,
- снимет напряжение мышц,
- наполнит тело жизненной силой,
- вернет походке легкость и динамичность,
- сделает движения сексуальными и привлекательными.
Если вы хотите улучшить сексуальное здоровье и сохранить молодость на долгие годы, то вам подойдет урок – страсть молодости.
Урок 2. Энергия молодости
Еще один энергетический центр тела, который мы активируем через призму движения – грудопоясничный переход позвоночника.
Вокруг зон пояснично грудного перехода позвоночника сосредоточены грудная диафрагма, важные внутренние органы, гормональные железы – надпочечники, солнечное сплетения. Этот шарнир адаптирует дыхательные движения и скручивание позвоночника в ходьбе к внутренней работе организма.
Баланс и равновесие этой переходной зоны определяет здоровье, тонус тела, стрессоустойчивость, молодость и жизненный потенциал всего организма. Область грудопоясничного перехода по праву можно назвать скрытым резервом организма.
Урок движения по методу Фельденкрайза для грудопоясничной области способствует:
- улучшению обмена веществ,
- восстановлению баланса вегетативной нервной системы,
- наполнению тела жизненной энергией,
- подвижности позвоночника, жизненной потенции,
- эмоционального равновесия, состояния спокойствия и жизни без стресса.
Если вы хотите улучшить обмен веществ и восстановить ресурс жизненной энергии, то вам подойдет урок – энергия молодости.
Урок 3. Молодость чувств
Позвоночный столб – это основа здоровья и активного долголетия, а шейно грудной переход можно назвать одним из энергетических центров нашего тела.
Здесь, в области шейно грудного перехода, сходятся вектора силового напряжения, идущие от верхних конечностей. И это зона позвоночника, где динамика движений рук и шеи должна быть стабилизирована и уравновешена. Если у вас присутствует постоянная скованность в плечах и руках, это может фиксировать нижние шейные и верхние грудные позвонки, нарушая кровообращение, а значит и влиять на полноценность функций всего организма.
Признаками напряжения этой области могут быть:
- головокружение,
- шум в ушах,
- частые головные боли,
- увеличение частоты сердечных сокращений,
- нечеткость зрения.
Урок движения по методу Фельденкрайза поможет:
- вернуть плавность движения,
- улучшить подвижность позвоночника,
- восстановить эмоциональное равновесие,
- активизировать творческую и умственную активность,
- вернуть радость молодости.
Если вы хотите избавиться от стресса и стать эмоционально устойчивым, то вам подойдет урок – молодость чувств.
Урок 4. Молодость ума
Зона шейно затылочного перехода является своеобразными воротами к головному мозгу. Баланс и равновесие этой переходной зоны определяет молодость ума, живость психики, развитую интуицию и прозорливость.
Если посмотреть на эту зону с точки зрения восточных духовных и телесных техник долголетия, то можно назвать ее центром активации энергии разума.
Здоровье и подвижность этой области связана с качеством и красотой речи, правильным положением языка во рту и свободой движения глаз. Баланс этих механизмов сохраняет здоровье и продлевает молодость ума и тела на долгие годы, способствуя активному долголетию.
Урок движения по методу Фельденкрайза для шейно затылочного перехода поможет:
- вернуть плавность движения глаз и шеи,
- улучшить подвижность позвоночника в жевании и глотании,
- восстановить равновесие и координацию движения,
- активизировать творческую и умственную активность,
- активизировать скрытые резервы организма.
Если вы хотите повысить креативность, улучшить интеллект и ясность мышления, то вам подойдет урок – молодость ума.