Дефицит витамина В сопровождается потерей памяти, слабостью в мышцах и выпадением волос. Врач Оксана Булгакова рассказала News.ru о продуктах с большим содержанием этого витамина.
По словам врача, людям с дефицитом витаминов группы В необходимо есть рис, красное мясо, рыбу, зелень, яйца, молоко. Полезные свойства в этих продуктах способны поддержать работу нервной системы для эффективной борьбы со стрессом.
Кроме того, частые головокружения и покалывания в конечностях также связаны с недостатком данного витамина.