В большинстве случаев рекомендуют пить таблетки, но могут ли они решить проблему?
Основные причины головных болей это:
💥Смещение головы вперёд относительно грудной клетки
- Возникает из-за неправильного паттерна (привычки) сидеть, вытянув голову вперёд к монитору, держать телефон так низко, что приходится наклонять голову вниз.
💥Негативные эмоции: злость, гнев, ярость
- Когда мы не можем сразу выразить эти эмоции, мы сжимаем челюсть и перенапрягаем жевательные мышцы.
💥Нарушение паттерна дыхания
- Из-за стресса, привычки втягивать живот, спазма диафрагмы. Это еще приводит и к отекам лица
Согласитесь, вряд ли в этих случаях нам помогут таблетки.
ОТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ:
✅Делать ежедневный массаж шеи, головы, трапеций и жевательных мышц
✅Возвращать голову в корректное положение за счёт ежедневной практики пилатес
✅Улучшать паттерн дыхания за счёт МФР (самомассаж) + дыхательные упражнения и улучшение подвижности грудного отдела
🚀В клубе онлайн тренировок и всех моих курсах мы работаем над балансом всего тела, приятными бонусами будут: избавление от головных болей, болей в пояснице, подтянутый живот, упругие ягодицы, снижение тревожности, бодрость и энергия.
Пилатес курс на 7 дней в свободном доступе доступен по ссылке: https://t.me/openpapushoi
Мой телеграм канал и ответы на ваши вопросы: https://t.me/natalipapushoi