Многим знаком термин "эмоциональное выгорание". Но не все осознают, что уже находятся на пределах своих возможностей. В нашей жизни очень много дел, которые могут казаться важными. Пытаясь внести их все в свой график, можно изнурить себя как физически, так и эмоционально.
Часто стремление соответствовать чьим-то завышенным ожиданиям или уверенность, что больше - значит лучше, мешают нам заботиться о своём здоровье. Пренебрегая сном, правильным питанием и хорошим эмоциональным отдыхом, мы загоняем себя в рамки и вынуждаем себя жить в бешенном темпе.
В одной мурой книге говорится: «Живой собаке лучше, чем мертвому льву». То есть иногда лучше довольствоваться малым и оставаться на плаву, чем достичь чего-то великого и прославиться, но при это умереть физически или эмоционально.
Как научиться балансировать между трудовыми обязанностями и заботой о здоровье?
В огромном списке дел очень важно увидеть, что действительно важно. Иногда, сделать всё вовремя нам мешает неграмотное распределение времени. Отдавая развлечениям первое место в жизни, можно не успеть сделать что-то нужное. Но даже если всё наше время поглощено работой необходимо уметь определять, что действительно важно в данный момент. Иногда нужно уметь говорить "нет". Мудрость и скромность поможет осознать пределы своих возможностей и не взваливать на себя слишком много.
Не идите на поводу у рекламы. Сегодня телевидение, друзья, родственники - все убеждают нас, что нам просто необходимо приобрести ту или иную вещь. А для этого нужно всё больше и больше работать. Однако счастье не определяется количеством денег или материальных благ. Какая будет польза от мегакрутого телевизора или навороченного телефона, если из-за неправильного режима питания появятся проблемы со здоровьем, а из-за недостатка сна - депрессия?
Достаточно отдыхайте. В той же мудрой книге говорится: «Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром». Не забывайте о полноценном сне. Потратив больше времени на сон, можно продуктивнее провести следующий день.
Не забывайте, что умение найти золотую середину благотворно влияет на физическое и эмоциональное здоровье и поможет избежать эмоционального выгорания.
Автор текста: Альбина Сабиева
Иллюстрации: Анастасия Синицына
Приведённые ссылки взяты из Библии