Спасибо всем оставившим вопросы в комментариях к статье "Задай вопрос сексологу" и приславшим их на нашу почту zhenskayablogika@yandex.ru. Мы очень признательны вам за смелость и доверие!
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк, чтобы не пропустить все ответы сексолога на вопросы!
Сегодня Ольга Никитина - психолог, сексолог отвечает на следующий вопрос:
"Ольга, здравствуйте! спасибо большое за ваши статьи, особенно понравилось про первый секс, взяла на вооружение для уже выросших племяшек в качестве секспросвета)
А вопрос у меня такой: в последнее время вообще не хочется секса с мужем, ничего не настраивает на романтический лад, ни фильмы, ни музыка, даже массаж! просто хочется спать!
что с этим можно поделать? и можно ли? и нужно ли?
спасибо)"
Спасибо за ваш вопрос, иногда мы используем весь арсенал приёмов, которые работали раньше или новых, но ничего не работает, тогда стоит сделать шаг в сторону и оценить ситуацию.
Факторы, которые влияют на нашу потребность в сексе
- Физическое здоровье. Давно ли я была у врача и сдавала анализы, всё ли у меня хорошо? Нет ли дефицита витаминов или дисфункций органов. Начните с терапевта, который направит вас к профильным специалистам.
- Сон. Всё ли у меня в порядке со сном, регулярно и разнообразно ли я питаюсь, достаточно ли мне физической нагрузки?
- Стресс. Случались ли в моей жизни недавно острые стрессы или я длительное время нахожусь в напряжении, возможно выгорела на работе или от других дел.
- Каково моё психическое здоровье? Часто ли у меня бывают тревожные или депрессивные мысли и состояния. Пройти тесты по их выявлению, например, используя шкалы Бека. Обратитесь к психологу/психотерапевту/психиатру, потому что это нормально, не стыдно, и лучше раньше начать лечение, чтобы быстрее вернуться к полноценной жизни.
- Чья это потребность? Действительно ли мне нужен сейчас секс, или это потребность мужа, а не моя.
После оценки всех пунктов, обсудите с мужем, расскажите, что происходит, возьмите паузу, чтобы над вами не висела обязанность и чувство вины, пока вы разберетесь с нормализацией своего физического и психологического состояния, попросите помощи и поддержки, если они вам нужны. После балансировки вашего состояния совместная жизнь заиграет новыми красками. Я верю, что у вас всё получится. Берегите себя.
Подписывайте на наш канал, ставьте лайк, чтобы не пропустить статьи и пишите свои вопросы zhenskayablogika@yandex.ru.