Медитация улучшает способность освобождаться от дневных мыслей, так что появляется шанс услышать голос бессознательного, прекрасные и осознанные🌹
При этом вначале особенно важно найти для медитации такое место, где вы сможете пробыть полчаса или час и вас ничто не потревожит. Через некоторое время это упражнение начнет удаваться даже при отсутствии необходимых условий.
🪔 Закройте глаза и не думайте ни о чем. Без практики медитации вам, вероятно, трудно будет не давать себе отвлекаться на посторонние мысли.
🪔 Приемы для отключения мыслей: существуют некоторые хитрости, которые помогут сохранять внутреннее спокойствие и отключаться от навязчивых мыслей.
🪔 Сконцентрируйтесь на своем дыхании, на вдохе и выдохе. С открытыми глазами сконцентрируйтесь на пламени свечи. Вспомните место, где вы ощущали глубокий покой.
🪔 Произнесите молитву или мантру и повторяйте ее до тех пор, пока ваши мысли не успокоятся.
👆🏻Мантра — это священная индийская формула, произнесение которой вслух и про себя способствует обретению внутреннего покоя и умиротворения.
Пробуйте разные техники, пока не найдете ту, которая подходит вам больше всего. Когда круговорот мыслей остановится, вы сможете не обращать на них внимания. Рано или поздно наступит покой, и вы услышите свой внутренний голос.
Будьте благословенными 🥰 #путьлюбви