Недавно в одной из статей поныла, что мне трудно вставать рано. Летом светло и легко, а вот осенью из кровати в 7 утра вылезать не хочется..
Ну конечно, потом подумала я, если ложиться в час или в два ночи, то, понятно, что встать в 8:00 утра тяжело! И решила изменить свой режим засыпания/просыпания 😀
Эксперимент по засыпанию до 23.00
Все врачи советуют, что надо ложиться спать рано в соответствии с биологическими часами. Эксперимент идёт уже три дня! По новому распорядка в 22:30 я должна уже быть в кровати, включаю аудиокнигу и чтец спокойным голосом читает что-нибудь на мой выбор. И, о чудо, вчера проснулась в 8:00, а сегодня спокойно в 7.00!
И самое главное для меня - не вставать сразу, а полежать, почитать Дзен) обязательно выпиваю стакан воды. А через часик валяния уже можно вставать, завтракать, делать свои дела. Сегодня, например, пошла в зал к 10.00 💪
По пути сделала фото:
Странный комментарий
Вчера или позавчера мне написали вот что:
Я вот не понимаю, а что, должно не сочетаться? Если принимаешь АД, то лечь и лежать 🤔
Наоборот, люди, которым правильно подобрано лекарство, начинают жить нормальной жизнью здоровых людей!
Ну а мне, всё-таки, пришлось вернуть мой антидепрессант на полную дозировку, потому что 2 недели на половинчатой дозе дали понять, что это маловато. Мой врач сказал, что ничего страшного, принимаем дальше, рецепт у меня на год.
Зато опять появился прилив жизненных сил, потерю которых я списывала на осень, серость и погоду. И как только вышла снова на полную дозировку, стало все хорошо, хотя природные условия остались те же)
О снижение АД и размышление об упадке сил здесь:
Записываю тексты голосом
Мне показали приложение, где тексты можно записывать голосом. Очень удобно. Иду по улице, раз мысль пришла и начитываю в голосовом редакторе (если людей рядом нет).
Обычно о чём-то думаю и пока соберусь написать заметку, уже все забуду 😀 Останется только подкорректировать статью и готово!
Спасибо, что дочитали! Всем хорошего дня 💕