И хотелось бы написать, что я молодец и все получилось, но к сожалению это совсем не так😔
Вес не сдвинулся ни на грамм. И я точно знаю в чем причина - в питании.
Все же мне в целом удалось соблюдать необходимую активность. Практически каждый день я проходила больше 10 000 шагов.
Были дни с сильным перевыполнением цели, с итогом 16 000 шагов💪 Но это не дало возможности увидеть «-« на весах.
Понадеялась на свою силу воли и не стала дотошно считать калорийность съедаемого. Это было главной моей ошибкой. Когда же в воскресенье я села анализировать рацион недели поняла сколько лишнего было употреблено мной. Для примера, на каждую дневную прогулку я покупаю себе латте, баночку колы и шоколадный батончик. Вот от этого точно необходимо отказаться. Это и есть моя цель на эту неделю.
Пожелайте удачи!