Одним из способов улучшить память и научиться запоминать большие объемы информации является создание ярких образов и ассоциаций, отметила в разговоре с РИА ФАН преподаватель мнемотехники Гаяне Курятова.
Использование мнемотехники подразумевает активную работу воображения: человек находит общие характеристики и последовательности, которые позволяют с легкостью запомнить нужные вещи. Курятова привела в качестве примера метод мест локации: чтобы не забыть список предметов, достаточно мысленно разместить их в комнате и сосредоточиться на получившемся изображении.
Эксперт также указала на важность повторения: по словам Курятовой, любая информация может испариться из памяти, если не обращаться к ней регулярно.
Идеальная система повторения выглядит так: нужно повторить сразу, как только услышал, и дальше интервалы нужно постепенно увеличивать. Например, повторить вечером, на следующий день, через неделю, через месяц и так далее.
Гаяне Курятовапреподаватель мнемотехники
Ранее невролог Мария Медведева рассказала, как распознать первые признаки деменции.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».