Как любитель животных, мне чуждо, что некоторые люди не захотят работать вместе со своим домашним животным. Для некоторых из нас - оставить нашего питомца дома - ужасный способ начать день. Многие находят это действительно травмирующим! Люди, которые не имеют домашних животных, несомненно, будут думать, что нам нужно взять себя в руки, и, возможно, вы правы... С другой стороны, если это делает людей счастливее на работе, это того стоит. Не правда ли?
После продолжительного карантина далеко не все сотрудники вернулись в офисы — некоторые остались работать дома. Для одних людей это большой плюс — ведь можно вставать чуточку попозже, не тратить время на дорогу, во время обеденного перерыва заниматься домашними делами. А другие, наоборот, переживают, что баланс между работой и личной жизнью нарушается. В любом из этих случаев настоящей эмоциональной поддержкой станут домашние животные. Теперь расскажем, как они помогают снимать стресс и становится более продуктивными в условиях работы на дому.
Pet-friendly
Некоторые зарубежные компании, а также кафе уже давно практикуют pet-friendly. По мнению экспертов, присутствие домашних любимцев на рабочем месте может позитивно сказаться на эмоциональном состоянии и трудоспособности сотрудников. Мы все знаем, что стресс вреден для нас, сотрудников и бизнеса. На работе такие мелочи, как ласкание животного, могут высвобождать эндорфины, снижающие стресс, которые помогают справиться с вашими нервами, снизить кровяное давление и улучшить концентрацию внимания. Также домашние питомцы помогают сблизиться с коллегами и партнерами по работе, укрепить с ними эмоциональные связи, а в иных случаях — и упростить процесс заключения сделки.
Что такое пет-терапия
Это участие питомцев в лечении и профилактике различных заболеваний, начиная с сердечно-сосудистых и заканчивая психическими расстройствами. После того, как ученые провели анализ 49 исследований, посвященных данному методу лечения, подтвердилось, что животные положительно воздействуют на людей, страдающих от депрессивных расстройств, аутизма, шизофрении, посттравматического синдрома, всякого рода различных зависимостей. Ограничений у пет-терапии практически нет: только аллергия на животных и страх перед ними. Сторонники этого направления считают, что питомцы также помогают расслабиться, избавиться от плохих мыслей, стабилизировать эмоции, развить доверие к окружающим людям и уверенность в себе, улучшить коммуникативные навыки. Кроме того, людей, которые имеют домашних любимцев, априори нельзя назвать одинокими. Благодаря повышенному уровню окситоцина, они реже страдают от бессонницы, чаще испытывают радость и чувствуют себя счастливыми
Роль пет-терапии в home office
Самоизоляция стала заставила пересмотреть многие привычки и ,как следствие, мы начали уделять гораздо больше времени домашним животным, чем до пандемии. В этот период сильным источником эмоциональной поддержки стали именно питомцы. Их положительное влияние не закончилось и в тот момент, когда люди вновь начали работать, но уже из дома. Несмотря на распространенное мнение, домашние животные не отвлекают от работы, а наоборот, помогают поднять боевой дух и повысить продуктивность. По словам Джеффа Вайнера, генерального директора LinkedIn, в свое ежедневное расписание необходимо вносить «буферное время», которое нужно для отдыха и отвлечения. Одним из расслабляющих занятий может стать прогулка с собакой, игра с котом или уход за питомцем. Что это дает?
-Соблюдение режима дня
Например, владельцы собак не понаслышке знают, что такое режим дня, ведь питомец привык отправляться на прогулку не только утром, но и вечером. Подобный график практически повторяет ваши офисные будни. Это огромный плюс, когда к началу работы вы уже будете чувствовать себя энергичным и бодрым, а не сонной мухой.
-Восстановление энергии
Когда человек гладит своего кота или собаку, вырабатывается гормон радости, вследствие чего мы успокаиваемся, расслабляемся, чувствуем себя намного увереннее и счастливее, отвлекаемся от работы. А еще питомцы помогают в отношениях с коллегами. Например, если Вам нужно стать участником видеоконференции — животное снизит градус напряжения и позволяет сделать общение более легким и свободным.
-Повышение уровня продуктивности
Животные действуют как успокоительное и повышают уровень продуктивности потому, что взаимодействуют с нами по собственному желанию. Когда они приходят к нашему рабочему месту и требуют внимания, мы сразу отвлекаемся от работы и немного расслабляемся, уделяя несколько минут поглаживанию кота или собаки. Клинический психолог Микки Джуреску говорит, что присутствие питомца во время работы повышает ее производительность: «Пес разряжает обстановку, просто лежа рядом, подбадривает, когда нужно. Я ощущаю, как вокруг меня создается своеобразный барьер, защищающий от стресса, и чувствую себя намного счастливее. Прилив энергии позволяет быть более продуктивной, мыслить яснее и выполнять больше задач, чем обычно».
-Повышение физической активности
По словам представителей Американской кардиологической ассоциации, среди владельцев собак на 54% больше людей, которые 150 минут в неделю занимаются спортом. Врачи утверждают, что этого времени вполне хватает для поддержания здоровья в нормальном состоянии. Такого рода дополнительная активность является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также может предотвратить набор лишнего веса.
Спасибо за прочтение 🐶🐈