Добрый день мои дорогие подписчики и читатели!
С вами снова Василина Миллорадова и сегодня мы поговорим о том, что же делать если все время тянет что ни будь перекусить.
Как мы знаем лишений вес мы набираем именно от еды. Причем как правило перекусы и постоянные кусочки, запихиваемые в рот, мы за еду вообще не считаем. И после этого мы еще удивляемся сальцу на своем животике и бочках. Как же нам избежать таких неполезных перекусов.
Мы часто путаем голод с жаждой, поэтому вместо того, чтобы есть, сначала выпейте воды. А если уж очень хочется что-то съесть, то пусть это будет какой-нибудь салат или просто овощи (морковь, сельдерей, огурцы и т. д.). Калорийности там очень маленькая. А клетчатка пойдет нам на пользу!
Постоянные ограничения в еде приводят к срыву. Не нужно себя сильно ограничивать, просто кушайте по времени и отмеряйте порции заранее. Ни больше ни меньше.
Уберите подальше все что вы можете использовать для спонтанного перекуса. Перекус, конечно, можно иногда делать, но пусть он будет отмечен по времени в вашем графике питания. И не забывайте, что он должен быть из полезных продуктов.
Возможно, вы один из тех людей, которые ежедневно дают себе обещание сесть на диету и изменить свои привычки в еде. Почему многие так быстро разочаровываются и бросают? Нельзя отрицать, что «революция на кухне» – это большое дело. Но мы обязательно с ним справимся.
Также не стоит забывать, что кроме питания важна и регулярная физическая активность, благодаря которой вы добьётесь ещё лучших результатов! Занимайтесь спортом и лишние калории не будут нам страшны!
Вот и все на сегодня! Всем отличных тренировок и успехов!
Спасибо за внимания к моим статьям! Читайте мой канал и будьте здоровы и счастливы.