Как это сложно порой…
Особенно, если волна уже захватила, подхватила и несёт. А если ещё и стресс факторы присутствуют? 🙈
Гнев, тревога, боль.
Все эти эмоции могут очень сильно осложнять нам жизнь, мешать выстраивать хорошие отношения с окружающими на работе, да и вообще в жизни.
Я часто слышу у себя в кабинете: «Я теряю контроль! Я теряю себя! Теряю контроль над своей жизнью и не понимаю, что происходит вокруг».
Это часто происходит, потому что не умеем управлять своими эмоциями.
Отсюда такие ощущения и мысли.
«Отрицательные» чувства очень сильные и от этого такое сильное влияние на нас и нашу жизнь.
📍Важно учиться понимать, принимать и справляться с ними.
Это порой очень сложно, но при тренировках, проработке причин всё возможно.
Для начала тренируйте осознанность 🧘🏻♀️
Через это изменяется отношение к ситуациям, развивается внутренняя устойчивость и уходит эмоциональное страдание.