Если нужно научиться мыслить креативно, находить нестандартные решения, обладать видением, и вкусом, чувствовать эстетику и даже прокачаться в остроумии — обсудим, как тренировать насмотренность.
Обогащайте свою сенсорную систему, получая новый чувственный опыт и не зацикливайтесь на одной модальности. Смотрите, как их много:
Зрение
Ходим на выставки, рассматриваем стиль одежды прохожих, обращаем внимание на дизайнерские решения вокруг, изучаем колористику, смотрим ролики про дизайн, задерживаем взгляд на природных пейзажах, наблюдаем за динамикой движения объектов в разное время суток.
Слух
Слушаем музыку иначе: фокусируемся в общем потоке мелодии на каком-то одном инструменте. Если концентрироваться только на басу, или только на барабанах, то одна и та же песня зазвучит по-разному. Слушаем шум — дифференцируем все, из чего он состоит. Обращаем внимание на ритмы и темпы там, где они не подразумевались.
Обоняние
Ищем интересные запахи, устраиваем себе арома-вечера, жжем палочки и масла. Магазинные чеки пахнут грибами, попугай — утюгом, а метро — муравьями. Чем пахнет кипяток? А зеркало? А ваша работа? Помните самопальный ковидный тест в домашних условиях? Отличная практика для тренировки обоняния.
Вкус
Пробуем новые блюда, разделяем на молекулы и атомы привычные и давно известные. Экспериментируем с сочетаниями ингредиентов. Даем языку новые впечатления. Только не облизывайте качели в январе.
Тактильность
Ходим босыми ногами по сметане или кофейным зернам, трогаем шелк или траву, ломаем плитку шоколада, рисуем на своем теле красками, трогаем непривычные фактуры и консистенции.
Пространственная ориентация
Ищем возможности посмотреть на мир под другим углом и ломаем привычные моторные программы: пишем левой рукой, переставляем все предметы в доме, закидываем ноги на стену, стоим на голове, летаем в аэротрубе, ходим задом наперед.
Как это работает?
Если хотите, можно сравнить это с употреблением психоактивных веществ, только вас никто не посадит в автозак.
Мы разгоняем зоны мозга, которые обычно неактивны, потому что застреваем в мономодальном состоянии — смартфоны, машины, диваны, ноутбуки — и не получаем нового чувственного опыта. Обогащая его, мы образуем новые нейронные связи. А значит в мозгу простраивается больше каналов восприятия-воспроизведения. Условно, когда перед вами новая сложная задача, вы видите не 1-2 привычных решения, а 5-10 вариантов, и каждый становится доступен, как новый левел в игре.
Я обещала остроумие. Так вот, обычно юмор заключается в некой игре абсурда, то есть — в маловероятном развитии событий. Если сенсорная система развита слабо, то человек воспринимает и воспроизводит шутки, схожие по уровню с парами или тройкой в покере. А богатая сенсорная система открывает доступ к юмору уровня маловероятных комбинаций.
Тут должна быть шутка уровня флеш-рояль, но ради этого текста пострадала одна сенсорная система, пребывая три часа в мономодальном состоянии.
Так что я пойду перепробую все мороженое на районе, а вам маленький синестезический эксперимент:
Какого цвета текст, который вы сейчас прочитали?