Помните, что такое волшебное слово? Нас с детства учили отвечать, что волшебное слово - это "пожалуйста". Но это не так.
Волшебное слово - это не слово "пожалуйста", это слово "нет"!
Умение сказать "нет" людям, привычкам или вещам, на которые у вас нет ни времени ни сил, ни желания, очень важно для вашего физического, умственного и эмоционального благополучия:
Чему стоит сказать "нет"?
В жизни важно найти баланс и правильно расставить приоритеты.
Когда вы знаете и понимаете, что для вас является наиболее важным, тогда легче сказать "нет" тому, что не имеет для вас большого значения. Тогда у вас появится больше времени и сил для того, что действительно важно в вашей жизни!
Выбирайте из списка те пункты, которые вам по душе, а остальные можете пока игнорировать.
Но помните, если какие-то жизненные аспекты не беспокоят вас сегодня, это не значит, что вам никогда не придется столкнуться с ними в будущем. Если вы потратите время на то, чтобы установить определенные границы сегодня, вам будет легче поддерживать их в будущем.
Половина проблем в жизни связана с тем, что мы слишком быстро говорим "да" и недостаточно быстро говорим "нет". - Джош Биллингс.
100 вещей, которым нужно сказать "нет", чтобы быть более счастливым
От чего следует отказаться для того, чтобы быть быть более удовлетворенным жизнью:
- Пытаться всё, всегда и везде успеть
- Страх осуждения
- Сравнивать свою жизнь с чьей-то другой
- Быть материалистом
- Быть неблагодарным
- Ожидать мгновенного удовлетворения
- Перевозбуждение
- Игнорирование своих проблем
- Сильный стресс
- Перфекционизм
Совершенство - это не стандарт, это препятствие. - Неизвестный автор
Чему стоит сказать "нет" дома
- Сложные, навороченные рецепты
- Покупка ненужных вещей
- Нерабочие системы (коммуникации, электрика и т.п.)
- Увлечения и хобби, на которые у вас нет времени
- Беспорядок
- Делать все в одиночку
- Раздражающие цвета в вашем доме
- Плохое освещение
- Ношение обуви в доме
- Слишком много книг
Я пришел к выводу, что покупать книги и читать их - это два разных хобби. - Неизвестный автор
От чего следует отказаться в личном гардеробе
- Строго соблюдать требования моды
- Тренды
- Фантазии, которые не соответствуют вашему образу
- Одежда, которая нравится, но вам не подходит
- Неудобная обувь
- Слишком частая стирка одежды
- Дешевые ткани
- Скользкие вешалки (вместо них выбирайте бархат)
- Беспорядок в шкафах и ящиках
- Одежда, требующая особого ухода (только химчистка или деликатные ткани)
Откажитесь от этого ради своего здоровья
- Быть "диванным овощем" или домоседом
- Изнуряющие диеты
- Вредные привычки
- Обезвоживание
- Использование токсичных химикатов
- Фастфуд
- Много соли
- Плохая осанка
- Питание на ходу
- Плохая гигиена сна
Хороший сон и хороший смех - два лучших лекарства от всего - Ирландская пословица
Говорим "нет" ради психического здоровья и личной продуктивности следующим вещам:
- Прокрастинация
- Всем говорить "да" (неспособность отказать людям)
- Сожаление
- Синдром упущенной выгоды
- Зависимость от мессенджеров и социальных сетей
- Поглощение негативных новостей, историй, информации
- Негативные внутренние диалоги с самим собой
- Плохой распорядок дня
- постоянной сосредоточенность на цели
- Многозадачность
Чему и кому сказать "нет" в отношениях
- Слепая вера
- Эгоисты
- Негативные пессимистичные личности
- Сплетни
- Говорить, но не слушать
- Отсутствие доверия
- Патологические лжецы
- Манипуляторы
- Слишком много гулянок, вечеринок
- Быть слишком чувствительным
Ты не можешь изменить окружающих людей, но ты можешь изменить круг общения - Неизвестный автор
10 пунктов, которым говорим "нет" на работе
- Токсичные начальники
- Брать работу на дом
- Несоответствующие рабочие нагрузки и функции
- Слишком много совещаний
- Страх перед переговорами
- Избегание обратной связи
- Технофобия
- Удовлетворение собственными способностями и навыками
- Постоянный страх не успеть что-то сделать или отстать от команды
- Зависимость от постоянной проверки электронной почты
"Время - это то, что нам больше всего нужно и то, чем мы хуже всего распоряжаемся" - Уильям Пенн
Вредные финансовые привычки, которым нужно сказать "нет"
- Долги
- Импульсивные покупки
- Попытка угнаться за окружающими людьми
- Трудоголизм
- Трата всех денег, отсутствие накоплений
- Покупка ненужных гаджетов, техники
- Постоянные перекусы и фастфуды
- Просроченные платежи
- Подписки и членства, которыми вы не пользуетесь
- Отсутствие личного финансового бюджета
Цена любой вещи - это количество жизни, которое вы обмениваете на нее" - Генри Дэвид Торо
Чему сказать "нет" ради сохранения окружающей среды
- Мусор, отходы
- "Быстрая мода"
- Нежелательная почта
- Расточительство воды и электроэнергии
- Слив токсичных средств на землю (масло, топливо, химия, краска и т.п.)
- Слишком частое пользование авто
- Пристрастие к шоппингу
- Постоянная работа кондиционера или обогревателя
- Агрессивные химикаты
- Одноразовый пластик
Мы не наследуем землю от наших предков; мы берем ее в долг у наших детей. - Неизвестный автор
Скажите "нет" проблемам, связанным с воспитанием детей
- Выработка у ребенка чувства вины перед родителями
- Слишком много вещей
- Выяснение отношений при детях
- Сладости и конфеты
- Неправильные личные границы
- Хаотичный распорядок дня
- Неуважительное общение
- Крики
- Обман
- Потакание и баловство
Еще много чему мы можем сказать "нет". Но это "нет", будет разным для каждого из нас. Но важно то, что мы делаем сознательный выбор в отношении того, чего мы хотим и чего не хотим в своей жизни.
Что бы вы добавили к этому списку? Пожалуйста, подпишитесь на канал и оставьте комментарий !