Как преодолеть бессонницу Очень часто люди жалуются на то , что никак не могут заснуть . Самое главное для хорошего сна : наличие трех «Т»! Чаще всего - это женщины или люди не очень молодые. ТЕМНО,ТЕПЛО и ТИХО .Разумеется, могут быть индивидуальные предпочтения.
Предлагаю вам 2 техники для успешного засыпания.
Как преодолеть бессонницу
Очень часто люди жалуются на то , что никак не могут заснуть .
Самое главное для хорошего сна : наличие трех «Т»!
Чаще всего - это женщины или люди не очень молодые.
ТЕМНО,ТЕПЛО и ТИХО .Разумеется, могут быть индивидуальные
предпочтения.
Предлагаю вам 2 техники для успешного засыпания.
- Закрыв глаза , подышите глубоко .и если начинают роиться все новые и новые мысли , и поток их трудно остановить, вы начинаете считать особым образом ! От 1 до 100 .»Один - сто , два - девяносто девять , 3-98 , 4- 97 , 5- 96 …
- И.Т.Д. доходите одновременно до 50 , Если ошибаетесь , начинаете сначала.
- Вторую технику вы узнаете в следующей статье .