Примерное время чтения: 4 минуты
Обычно под позитивным мышлением понимают аффирмации "в тупую".
Что-то в этом духе:
В самом позитиве или позитивных мыслях нет ничего плохого.
Проблема в том, что у каждого человека есть собственное понимание "хорошего дня". Когда мы так убеждаем себя, что день позитивный, мы как бы обнуляем счётчик негативных ожидания (что само по себе довольно сложно). Т.е. человек усилием воли может убедить себя, что день будет хороший. Так вот в этот хороший день толкотня в метро, крики коллег и начальников, дождь, снег, град, пробки, шум стройки и ещё огромное количество раздражающих факторов не вписывается. Наверное, каждому знакома ситуация, когда начали день в хорошем настроении, но нахождение в метро его быстро испортило?)
Это проявляется и в более серьёзных вопросах и может выражаться например в таких мыслях:
- начальство меня ценит (но повышения не было уже 5 лет)
- муж начнёт внимательно ко мне относится (последние 2 года практически не разговариваете)
- у меня самые послушные дети (вы не знаете даже любимое блюдо, не говоря уже о трудностях в жизни)
и так далее. Последствия позитивного мышления могут быть поистине катастрофические. Человек живёт в своём виртуальном мире розовых очков. Он может это делать по самым разным причинам и это его право. Здесь нужно сказать о сути психики. Она обрабатывает объективную реальность и формирует субъективную. Каждый человек воспринимает реальность с искажениями. Так вот эффективность такой обработки можно условно оценить, как его полезность или вред при достижении человеком поставленных целей.
У людей могут быть скрытые мотивы, тогда работа 5 лет без повышений или невнимательный муж оказываются желаемым результатом. Но такой человек в любом случае лишён выбора. Не имея другого навыка восприятия реальности и поведения, каждый раз за разом попадает в одну и ту же ситуацию.
А потом вот это:
Ну ничего, с пятым мужем не повезло, но следующий меня точно будет любить.
Нет.
Не будет.
Поэтому позитивное мышление = Зло!
Теперь ко второй части заголовка.
Если по позитивным мышлением понимать не "розовые очки", когда человек убеждает себя, что всё будет хорошо, а что-то более эффективное?
Задача человека - найти в текущей ситуации ресурс для достижения цели.
Давайте разберём на примере фраз из начала статьи. Важная ремарка. Жизнь человека и её обстоятельства очень многогранны. Не стоит принимать эти примеры руководством к действию для себя. Это примеры, как бы абстрактный человек мог думать в такой ситуации
Т.е. да, я сейчас скажу кощунскую вещь: Да, большинство проблем человека решаются словами через рот. Особенно, когда в этих проблемах задействован кто-то ещё.
Это пример здорового позитивного мышления.
Хорошая новость: это реально помогает добиваться желаемого.
Плохая новость: Этому можно научиться. Адаптировать свои мысли конкретной ситуации, планировать модель поведения, анализировать риски изменения и много чего ещё.
Если Вы узнали себя (в любом из столбцов) и есть проблемы, с которыми не можете справиться, или, например, одна и та же ситуация повторяется уже 10й, записывайтесь ко мне на консультацию на странице ВК https://vk.com/soyren
На сессиях по такой проблематике общая программа следующая:
- Вы расскажете текущую ситуацию и желаемую
- Я подробнее расскажу про способ нашей работы (скорее всего когнитивно-поведенческая терапия)
- На конкретном Вашем случае выстроим правильные навыки планирования
- Разработаем конкретные действия, которые позволят Вам закрепить и начать использовать новый навык
- Постепенно будем снижать частоту встреч