Итак, вы хорошо погуляли и теперь проснулись, не в духе. Решение, бросить пить! До следующей недели, когда все повторится. Это неизбежно и вы это знаете. И хотя есть много таблеток и народных средств, я предлагаю строго научные советы о том как справиться с похмельем.
Перед тем как выпивать поешьте жирной пищи и углеводов. Конечно, в клуб хочется эти стройным и все-таки жирная пища замедляет всасывание алкоголя в кровь и успокаивает раздраженный желудок, а углеводы нормализует сахар в крови и облегчают тошноту. То есть меньше общение с белым другом. И потом это дает вашему телу возможность не торопясь переработать ядовитые производные алкоголя. Иначе, печень не успевает с ними справляться, что становится главной причиной похмелья.
Далее вода. Вода ваш лучший друг во время и после вечеринки. Алкоголь это мочегонное, из-за него наружу утекает больше жидкости чем входит, а чем меньше в теле воды, тем больше другие органы воруют воду у мозга. От этого он в буквальном смысле усыхает, вот вам и головная боль.
Так что, если пьете, чередуйте выпивку с водой и сделайте себе одолжение, выбирайте самые светлые напитки. Темный алкоголь от красного вина до виски и коньяка содержит гораздо больше так называемых сивушных масел — продукта брожения. Тело сражается с ними в первую очередь, как с самым опасным ядом. И хотя пиво в эту категорию не входит, есть старинный стишок:
Вино на пиво -
Диво!
Пиво на вино -
*овно(
Ведь пузырьки в пиве или газировке усиливают всасывание алкоголя. То есть делает похмелье ещё тяжелей.
После бара выпейте еще воды. Может придется всю ночь бегать в туалет, но это лучше раскалывающейся головы поутру. Аспирин на ночь, то же не помешает. В нем нет кофеина и он задерживает выделение неких простагландинов, известных причин похмелья.
Но держитесь подальше от парацетамола. Его действующее вещество мощно бьет по печени, а уж на пару с алкоголем может нанести ей настоящий, необратимый вред.
Утром все может зависеть от вашего завтрака. В яйцах полно цистеина и аминокислоты, которая нужна для превращения алкоголя в ацетат. В бананах есть калий нужный мозгу, мышцам и всему телу. А в соке есть витамины и фруктоза — фруктовый сахар. Он дает вам энергию и ускоряет вывод токсинов.
Но пожалуй самое важное правило, знайте меру. У разных полов и национальностей есть огромное различие в дозе. Но все же используя эти простые советы в нужном порядке, вы сможете предотвратить мучительный бодун, до следующей недели когда вы напьетесь, опять.