По словам доктора Сары Брюэр, холодная погода вызывает спазм кровеносных сосудов, уменьшая приток крови, что, в свою очередь, вызывает холод в руках и ногах. Медик рассказала, о чем может указывать это состояние.
Доктор Брюэр объяснила, что холодные руки и ноги могут быть связаны с рядом распространенных болезненных проблем со здоровьем, включая обморожения, варикозное расширение вен и синдром Рейно.
Врач отметила, что все эти болезни связаны с плохим кровообращением. Специалист перечислила способы борьбы с этим состоянием:
- отказ от тесной, ограничивающей одежды,
- регулярное нанесение увлажняющих кремов на пораженные участки,
- избавление от лишнего веса,
- уделять физическим упражнениям не менее 30 минут в день,
- избегать длительного стояния на месте.
Пища также может играть важную роль в борьбе с плохим кровообращением. Доктор Брюэр объяснило, что здоровую, с помощью сбалансированной диеты, состоящей не менее чем из пяти порций фруктов и овощей в день, можно еще больше улучшить. Также может помочь рыбий жир с омега-3 – это вещество оказывает разжижающее кровь действие, которое может улучшить кровообращение в руках и ногах.