Чай — любимый многими напиток, однако в большом количестве он может навредить здоровью.
Эксперты издания Interia объяснили, что в чае содержатся танины, которые обладают антибактериальным и вяжущим свойствами. Однако их чрезмерное количество снижает способность организма усваивать железо. Это может привести к железодефицитной анемии.
Кроме того, большие дозы кофеина способны повысить уровень гормона стресса кортизола. По словам специалистов, это грозит тревожным состоянием, бессонницей и головной болью.
Из-за чая также могут возникнуть тошнота, изжога, головокружение, кислотный рефлюкс.
Эксперты рекомендуют в день пить не более 3–4 чашек чая или 710–950 мл.
Ранее мы писали, какие добавки в чай сделают его полезнее.
