1.Пропускаете завтрак.
С утра вам не хочется есть. Чаще всего из-за позднего плотного ужина.
2.В течение дня пропускаете почти все приемы пищи.
Днём у вас есть дела: погулять с ребёнком, поехать в магазин, в больницу и т.п. Возвращаетесь вечером сильно голодные и переедаете. Поужинали и прилегли, а затем и спать пора.
3.Качаете пресс, думая, что именно от этого вы похудеете.
Самое главное «упражнение для похудения» — за столом.
4.Я «ничего не ем» и почему-то не худею.
Пофотографируйте свои приемы пищи в течение 2-3 дней — и вы увидите, как вы «ничего не едите».
5.Думаете, что нужно покупать дорогие продукты, чтобы похудеть
Если каждый день есть, например, лосося и креветки, то да. А так, если исключить или хотя бы ограничить жирно-сладкое (конфеты, пирожные и т.п.) и брать сезонные овощи и фрукты, то трат может быть и меньше.
6.Считаете, что себе всегда нужно готовить отдельно.
Неужели в вашей семье не едят запечённое или тушёное? Себе с утра вы сварите кашу, а детям и мужу бутерброды и печенье?
Домашние любят сладкое? Приготовьте творожную запеканку вместо магазинного тортика!
Это самые распространенные причины. Если есть что добавить, пишите в комментариях.
