В Японии на острове Окинава есть небольшая деревня Огими с населением всего в 3000 человек. Особенность этого села в том, что именно здесь проживает большинство долгожителей в Японии.
Секрет в том, что местные жители удивительным образом сочетают счастливую, спокойную жизнь с любовью к окружающему миру, не имея высоких доходов и материальных благ. Как им это удается? Все дело в Икигай - японском понятии, означающее ощущение собственного предназначения в жизни.
Дословно «икигай» можно перевести на русский язык, как смысл жизни. Оно состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина)
Благодаря икигай человек умеет приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой.
По мнению японских мудрецов, придумавших термин Икигай еще в XIV веке, он направлен на поиск собственного предназначения, смысла жизни и призвания, которое приносит человеку счастье.
По результатам исследования в Университете Тохоку в городе Сендай в Японии, люди, которые нашли икигай, живут дольше, у них прекрасное здоровье и они большего достигли в профессиональной и личной жизни.
Начать жить по принципам икигай очень легко, и поэтому все больше людей за пределами Японии начинают им интересоваться.
"Вы живете, потому что есть икигай, - говорит в своей книге "Икигай: смысл жизни по-японски" японский нейробиолог Кен Моги. - Это причина, по который вы утром встаете»
Рассмотрим основные принципы Икигай, согласно древней философии:
- Начинать с малого
У каждого человека есть то, чем нравится заниматься больше всего в жизни. Видя в этом смысл, нужно перестать просто мечтать и начать уделять этому занятию хотя бы час в день. Через некоторое время это принесёт свои плоды.
Постепенно, шаг за шагом можно достичь совершенства в любом любимом деле.
2. Освободить себя
Уметь принять себя и освободить свою сущность, разбудить внутреннего ребенка, научиться быть более непосредственным, смелым и независимым от мнения окружающих. Этот этап психологически самый сложный, поскольку люди зависят от мнения социума и от статуса в обществе. На самом деле, клише и рамки сильно ограничивают ментальность человека.
3. Обрести гармонию и устойчивость
Убрать из своего окружения все, что доставляет дискомфорт и оставить вокруг себя только самое лучшее. Идти к своей мечте можно только помня о природе, людях и окружающем мире. Невозможно обрести икигай, вредя им.
4. Радоваться мелочам
Повседневное счастье состоит из мелочей: Мысленно отмечать вещи, которые дарят человеку удовольствие, радоваться им и благодарить судьбу за эти мелочи.
5. Быть здесь и сейчас
Человек работает не для того, чтобы заработать деньги на жизнь, а потому что он получает от этого наслаждение, достигает своих целей и делаете мир лучше.
Вернемся к деревне Огими на острове Окинава. Не зря этот поселок называют негласно «Центром Икигай». Здесь люди живут в мягком субтропическом климате, у них здоровая диета, богатая фруктами и овощами, они живут дружно, прекрасно друг друга знают и ведут активный образ жизни.
В современном мире, где социальная и индивидуальная ценность человека определяется в основном его успехами, многие люди ощущают сильное напряжение. Человеку кажется, что его система ценностей имеет право на существование, только если эти ценности можно перевести в конкретные достижения – например блистательная карьера или выгодное приобретение.
Но если обратиться к икигай - жизненному принципу, который не требует никому ничего доказывать.
"Прелесть икигай в том, что оно действует на личностном уровне, - пишет Кен Моги. - Оно не подается вам на блюдечке без всяких стараний с вашей стороны. Вам нужно по-настоящему изучить свой разум и вырастить свое икигай»
Вы нашли свой смысл в жизни?