Как повисеть тестостерон 💪

Лучшее продукты для повешение Тестастерона✅

   ⬇️⬇️⬇️

•Устрицы

•Яйца 

•Чеснок

•Рыбий Жир

•Ягоды, вышня и гранаты

•Листовые зеленые овощи 

Продукты которых следует избегать ❌

   🛑🛑🛑

•Обработанные пищевые продукты 

•Консервы или продукты в пластиковой упаковке

•Алкоголь 

Другие способы повысить тестостерон💪.  

• Похудение, если у вас избыточный вес.

•Регулярные тренировки.

•Наращивание мышц с помощью тренировок с отягощениями.

•Достаточное количество сна.

•Снижение стресса.