Тезис: янтарная кислота – тонизирующее средство, и потому ее нельзя пить после 5 часов, тем более на ночь и тем более сочетать с мелатонином. А я вот, дурочка, пью с утра и на ночь тоже, и перед сном сочетаю с мелатонином. Поясняю, почему я так поступаю.
Тонизирует или не тонизирует?
Про тонизирующий эффект. Янтарная кислота не лупит по ЦНС, искусственно бодря ее. Таким выходками совсем другие препараты отличаются, а не янтарная кислота. Они дороже и купить их сложнее))))
Но почему тогда янтарная кислота реально с утра бодрит часть человеков (причем не все отмечают такой эффект в любое время суток)?
Итак, вспомним основные функции янтарной кислоты: улучшение клеточного дыхания и нормализация клеточного энергообмена. Ну и много еще чего, но выделим эти две пока что. Итак, человек с нарушенным клеточным дыханием и энергообменом слабый, зевает, еле ноги переставляет. Это можно принять за сонливость, но это проявление болезни, а не желания поспать.
Потому что такой «сонный» человек от страдает от недостатка энергии и гипоксии, а не спать хочет.
Вот люди с РС страдают этим, да. Это сто тыщ раз доказано: и гипоксия, и нарушение энергообмена при РС. Так вот, если такой человек с утра, после сна, выпьет янтарную кислоту, то его организм взбодрится: энергетический обмен заработает, клетки организма перестанут страдать от удушья. Но это не искусственное взвинчивание ЦНС, а просто как голодному дать покушать, понимаете разницу?
Как влияет янтарная кислота на сон?
Теперь про янтарную кислоту и сон. Если сонный человек с астенией, чей организм способен и хочет уснуть, примет на ночь янтарную кислоту – она не отобьёт у него сон. Он уснет и при этом выспится более качественно. Потому что во время сна происходит много энергозатратных процессов, на которые янтарная кислота выделит резервы. То есть, во сне энергетический обмен клеток тоже должен нормально работать. Тем более во сне организм чинит, чистит мозг и другие органы – а это требует много энергии. И второе: если человек во время сна страдает от гипоксии, то он спит плохо (кошмары от удушья могут мучить, кстати), а утром просыпается вовсе не отдохнувшим. Поэтому поддержание клеточного дыхания во время сна – хорошее дело, а не плохое.
И есть еще один момент: неуставший за день, не готовый ко сну по циркадным часам человек может принять за сонливость недостаток энергии и кислорода. От недостатка кислорода люди зевают, чувствуют утомление. И вот в этом случае после принятия янтарной кислоты такой человек взбодриться, потому что принял один сигнал организма за другой. Но тут не янтарная кислота прогнала сон: организм и не был готов уснуть, он просто требовал воздуха и энергии.
А зачем я на ночь янтарку пью-то?
Я хочу хорошо высыпаться, выжимая максимум из сна. Мне нужно, чтобы моему организму хватало энергии на процессы восстановления во сне. И еще я хочу хорошо высыпаться, чтобы во время сна организм не страдал от гипоксии, иначе голова будет болеть даже во сне (а у вас болит голова во сне? ;)
Это верхушка айсберга: янтарная кислота мне улучшает качество сна, а без мелатонина я плохо засыпаю или не засыпаю вовсе. Поэтому и комбинирую. Собственно, у здоровых людей оба этих вещества эндогенные - то есть, вырабатываются организмом сами. Они не взаимоисключающие. Янтарка и днем, и ночью вырабатывается. мелатонин - только для включения сна.
Но это не все причины. Вернемся к функциям янтарной кислоты.
Итак, я уже писала, что янтарная кислота проходит через ГЭБ. Я уже писала, что во время сна ликвор волнами омывает мозг, очищая его от токсинов. Так вот, еще я пью янтарку на ночь, чтобы она проникала в ликвор, проходила ГЭБ и хорошо мыла мой мозг, пока я сплю. Обеспечивая более сильный антиоксидантный эффект и эффективно выводя токсины и всякую пакость из мозгов моих несчастных. Понимаете, в чем хитрость?
Дальше. Всякие процессы регенерации в организме интенсивно проходит именно во время сна. Печень, мозги, сердечко и прочее – вот это все чинится во время сна. А янтарная кислота влияет на транспорт микроэлементов, а для починки органов эта система должна хорошо работать.
Дальше. Янтарная кислота дает цитопротективный эффект. То есть, нужна для создания новых клеток, в том числе ЦНС. В том числе миелина. А миелин, как я уже писала, создается в короткую фазу сна. И я уже писала, что янтарная кислота входит в состав миелина, которого у меня маловато. И если есть шанс на ремиелинизацию, то почему бы не повысить его.
Резюме: янтарная кислота не влияет на циркадные ритмы. Она не бодрит искусственно, но убирает симптомы астении, которые можно принять за сонливость. При этом она помогает организму в разное время решать разные задачи: днем думать и ходить, ночью эффективно проводить процессы детоксикации, регенерации.