Практика медитации
Существует множество видов медитации
🍀 Визуализация
🍀 Джапа-медитация
🍀 Медитация на образ поклонения, дхьяна
🍀 Тратака, шине или концентрация
🍀 Звуковые или даже обонятельные медитации
🍀 Медитация в семичленной позе
🍀 Динамическая медитация
Пожалуй, стоит остановиться на медитации для осознания себя Сознанием и на медитации в семичленной позе.
🌟 Простая медитация, чтобы осознать себя Сознанием. Представьте себя прямо сейчас в новом качестве, будто ваша мечта уже сбылась, какой (ая) вы? Представьте себе еще что-то совершенно новое для вас, то о чем вы даже не думали, только приятное, конечно. Например, как вы прыгаете с парашютом, если вы никогда не мечтали.
Ощутите это. В моменты перехода между вашими ощущениями, в которые вы верите, вы просто Сознание. Бескачественное, обладающее любыми качествами, и луч творящего осознанного внимания.
Важно не просто представить, а ощущать и поверить. И вы заметите разницу между энергиями и переход между ними. Чем быстрее вы можете верить, тем полнее ваше осознание Сознания.
📿 Медитация в семичленной позе
Садимся со скрещенными ногами так чтобы спина была ровной без напряжения
идеально поза лотоса или полулотоса, также подойдет сиддхасана
Такое положение ног направляет ветер земли в центральный канал
Позвоночник прямой натянут как струна но без напряжения
Такое положение спины направляет ветер огня в центральный канал
Руки сложены перед собой на уровне пупка/правая ладонь лежит на левой/кончики больших пальцев касаются друг друга,соеденены
Такое положение рук направляет ветер воды в центральный канал
Дыхание ровное спокойное естественное
Такое дыхание направляет ветер ветра в центральный канал
Глаза закрыты, и приподняты мягко в область межбровья
Такое взгляд направляет ветер пространства в центральный канал
Это семичленная поза Вайпочаны
Когда все составные части такого положения тела отстроены начинаем погружение внутрь себя
Внутренним взором смотрим в себя, возникающие мысли и переживания пусть приходят и уходят, ничего с ними не делаем, созраняем расслабленное присутствие осознания и покой
Чувствуем тонкие потоки энергии внутри тела и так созерцаем
#шаман #магия #йога #шаманизм #медитация #дзогчен #буддизм #эзотерика