Часто аскетов в обществе воспринимают искаженно. Смотрят на них, как на людей очень странных, мол, жизнь дана ради удовольствия, зачем тратить её на всякого рода ограничения? Так ещё и самому на себя их навешивать. Забавно, что чаще всего так думают люди, крепко сидящие в системе. Но сейчас не об этом.
Аскеза инструмент довольно универсальный. Использовать его можно для исполнения желаний, повышения личной энергоъемкости, для сокращения пути к цели и т. д. Сегодня мы обсудим один из самых эффективных подходов применения аскезы - аскеза для познания истины.
Итак, начнём с базовых понятий
Аскеза простыми словами - самоограничение на какой-либо временной отрезок. В первую очередь люди ограничивают себя в роскоши, удовольствиях. Большую популярность имеют аскезы на алкоголь, кофе, сладкое, секс и другие базовые удовольствия.
Удовольствия в жизни человека
Здесь всё довольно просто. В здоровом варианте - человек не нуждается в привычных нам "удовольствиях". Да, это жизнь и маленькие радости из неё никто не исключал, но стоит понимать: пока "удовольствия" являются нашими привилегиями (например: бокал шампанского на день рождения; коробка конфет на праздники; чашка кофе утром, когда хочется насладиться и т. д.) - все в порядке, для этого они и были созданы, но когда они же становятся необходимостью для нормальной жизнедеятельности (кофе каждое утро для бодрости; алкоголь, чтобы заглушить боль; компульсивное переедание сладким и т. д.) - это выходит за рамки нормы. Больше это не удовольствия, а дешёвые обезболивающие нашего мозга.
Как это работает?
Обезболки обманывают твой мозг и психику. Разберём на примере.
Девушка в детстве получает травму отверженности от родителей, не дополучает любви и внимания, что формирует заниженную самооценку - заниженная самооценка формирует перманентную сильную тревогу и гиперконтроль (потому что всегда нужно быть идеальной, лучшей, ведь именно за это родители давали одобрение и любовь. К сожалению, подобный подход порождает гиперфиксацию на чужом мнении и животный страх ошибки, сильную тревогу её допущения) - в связи с отсутствием базового чувства безопасности мозг ищет способы его восполнить, за безопасность отвечают сигареты, алкоголь, сладкое - девушка уходит в злоупотребление сладким, чтобы почувствовать себя в безопасности, алкоголем, чтобы почувствовать себя уверенно, сигаретами, чтобы "наказать" себя за то, что не может добиться всеобщей любви (низкая самооценка практически всегда сопровождается сильным чувством стыда за свою жизнь)
Таким образом, в конце концов мы находим нашу героиню глубоко больной физически (обезболки не бывают полезными, это заменители) и морально (депрессия, апатия, тревожное расстройство - частый случай).
А ведь на самом деле, ей стоило всего лишь проработать свою самооценку. При помощи верных инструментов, это делается от силы за месяц. Вся жизнь человека могла заиграть иными красками.
Так происходит со всеми "обезболивающими". Они на время заглушают боль, но позже забирают своё. Здоровьем, деньгами или энергией человека.
Аскеза от такого "обезболивающего" (секса, никотина, сладкого и т. д.) хорошо подсвечивает, где именно у человека болит. Аскеза не берётся на уровне обычного удовольствия, она берётся на уровне зависимости от обезболки, поэтому нетрудно догадаться, что будет нелегко. Самое ценное в этом опыте - быстрая проработка травмы, на всю жизнь.
Схема аскезы истины
1. Отслеживание. Какое именно удовольствие стало обезболивающим?
2. Анализ. Почему именно эта обезболка была выбрана? Что вы чувствуете до её использования и после? В какие моменты обычно
возникает необходимость в ней?
3. Аскеза. Отказ от обезболивающего удовольствия на какой-либо значительный период времени. Для начинающих хороший диапазон от 21 дня до 6 месяцев.
4. Аналитика. Заведите дневник аскезы. Записываете, что вы чувствуете после отказа. Каждый раз, когда начинаете нуждаться в обезболке. В процессе аскезы вы получите множество инсайтов о себе и своих поведенческих реакциях.
5. Выход из аскезы. Уже на 10-20 день вы освободитесь от острой зависимости в чем-либо. Пришло время подведения итогов. Задайте себе вопросы:
- От чего я бежал в это удовольствие?
- Как я характеризую это чувство?
- Когда я в первый раз его ощутил?
- Что это была за ситуация?
Дальше с этим знанием в самостоятельную проработку, перепрошивку сценария, либо к психологу.
Та-дам! Вы свободны и счастливы. Вам больше не от чего бежать.
Вывод
Использование аскезы в целях быстрой и качественной проработки очень эффективно, ведь обезболки всегда накладываются на все наши травмы - без них психика бы просто не справилась.
Если это статья вам понравилась и была для вас полезной - подписывайтесь на блог Moonlight, чтобы не пропустить новые трансформационные материалы.
Чтобы получить больше информации от нас или задать вопрос вступай в наше закрытое сообщество 😏
Чтобы узнать условия участия напиши в личные сообщения telegram @lerika_moon 💗
Спасибо за внимание, до скорых встреч!