Три самых главных витамина для детей зимой:
🔹Зимой самым необходимым становится витамин С, оберегающий детей от заболеваний. Его можно получить из апельсинов, мандарин, квашеной капусты, а также сладкого перца.
🔹Еще один большой друг иммунитета — витамин В6. Он не накапливается в организме, поэтому его нужно постоянно “поставлять” в организм. К счастью, витамин В6 содержится во многих овощах — картофеле, моркови, капусте, бобах и горохе.
🔹Также очень важен Витамин Д, его практически невозможно получить естественным путем осенью и зимой, а для нормального роста каждого ребенка он крайне важен. Без витамина Д страдают костные ткани, к тому же, ухудшается общее самочувствие — появляется нервозность и ощущение постоянной усталости. Поэтому в холодное время года надо есть молочные продукты с витамином Д, и выходить на улицу в редкие солнечные часы.
Берегите себя и своих близких! # #здоровье #медицина #врачи #медсестры #дети #питаниедетей #продуктыдлядетей #медицинавсердце #студентымедики #медсестрырулят #витамины #витаминыдетям