💸Так тезисно можно описать столь распространённую тему в психологии, как типы реагирования на стресс, но в диалоге с финансистом она заиграла новыми денежными красками
( Если вы ещё не прослушали наш с Анастасией выпуск про финансы и кризис, переходите на новый выпуск подкаста «На Ковер».)
🔸А я сегодня хочу обновить в вашей памяти базу и подробнее рассказать о каждой из реакции. Начнем с «замри»
У нас существует три вида реакции на стресс, доставшихся от далеких предков.
Как они проявляются?
Замри — отключение всех чувств и эмоций, порой доходящее до ощущения потери реальности. Одна из распространенных и разрушительных форм реакций на стресс, так как из нее тяжелее всего выбраться.
Что делать?
Возвращаться в реальность с помощью тела: делать массажи или самомассажи, медитировать (в момент медитации фиксироваться на телесных ощущениях), заниматься йогой, пробовать медленный спорт вроде растяжки, замечать мир вокруг себя и концентрироваться на прикосновениях и больше контактировать с телом.
Совет. Используйте все способы завершения цикла стресса, комбинируя, — они помогут вам справиться лучше.
Пишите, если узнали себя в этом 👇🏼