Сегодня продолжаем говорить о видах реакции на стресс.
🏃🏻♀️ Сегодня на очереди— «БЕГИ»
Мы уже обсуждали этот тип реакции в выпуске с финансистом, как мы реагируем на кризис? Те, кто «бегут» срочно стремятся избавиться от своих денег, потратить, вложить и главная цель их стратегии — не бездействовать в неизвестности 🎯
⠀
Сегодня углубимся в общее понимание данного типа реакции:
Беги — избегание проблем вместо их решения.
Например: вместо того, чтобы закончить отчет, мы предпочитаем прокрастинировать.
⠀
Чаще всего принимают эту стратегию те, кто разменивают стрессовую ситуацию так: «шансы на получение желаемого слишком призрачны, а риски слишком велики. В общем, «игра не стоит свеч», бежим» 😅
⠀
Что делать?
Бегать! По-настоящему, не просто несколько часов трусцой, а недолго интенсивными забегами, например, на 100 метров.
Потом любым способом заставить себя вернуться себя к делам.🏃🏻♀️
Совет— Поработать над прокрастинацией.
1️ Выпишите список, почему у вас нет желания делать какую-то задачу: говорить с боссом, доделывать отчет, звонить родителям. Как правило, основных причин всего три: непонятно, зачем это делать; неясно, как это делать, или страшно, что не получится или результаты повлекут за собой какие-то последствия.
2️ Когда вы выпишете все свои опасения на бумаге, будет понятнее, что со всем этим делать, и не захочется убегать.
⠀
А как проявляется этот тип реакции у вас?