Когда бегство невозможно, мы выбираем стратегию «бей». Продолжаем наш разговор о типах реакций на стресс.
БЕЙ
Это стратегия человека, который при малейшем ощущении дискомфорта, неясности или просьбе не делать так, как он делает, – будет занимать нападающую и оборонительную позицию.
Мы уже говорили о том, что наша ответственность — завершать цикл стресса для того, чтобы чувствовать себя физически и морально хорошо.
Как заканчивать стресс, зависит в том числе и от нашей постоянной реакции на него.
Что делать в стратегии «бей»?
Закрыться в комнате и поорать, используя нецензурную лексику; побить подушку, грушу; позаниматься спортом (хорошо подойдет силовая тренировка, где нужно напрягаться).
Совет. Учиться выражать агрессию ассертивно, экологично и, самое главное, словесно.
P.s по поводу агрессии, хотите поговорить подробнее? Я дам конкретные рекомендации и места 😌 для работы с этим чувством!