Как похудеть за три недели, улучшить самочувствие и стать привлекательнее?
Добиться хорошего результата в снижении веса можно довольно быстро. Без ущерба, а с пользой для самочувствия и настроения. Для этого нужно:
1️⃣ Встрепенуться и начать с нуля.
2️⃣ Наблюдать за собой. Не меняя рацион, начать записывать все съеденное. В смартфон, блокнот. Одновременно делать фото. И каждый прием пищи, каждую конфетку, каждый орешек не только записать, но и сфотографировать, всему миру показать через те же сторис. Отметьте меня, @scioksana , я посмотрю.
Начав утром, вечером можно войти в состояние шока. Если этого не произошло, наблюдать за собой еще дней 6-8. Шока нет? Оу, значит не так-то нужно снижать вес. Можно расслабиться и продолжать. Все правильно делаете. Тогда ваши жалобы (на тело, вес, суставы и тд и тп) необоснованны. Вы на себя наговариваете.
3️⃣ Питаться согласно законам организма, без всяких придуманных ПП. Род Homo появился 6,5 млн лет назад. Люди обрели современный вид 500 000 лет назад. Если что было, а не взрывали себе мозг поиском рецептов и придумыванием ПП. А с тех пор в теле человека и наших органах мало что изменилось.
4️⃣ Приступить к регулярным тренировкам адекватным цели снижения веса, то есть, не качаться. Адреналин контринсулярный гормон, то есть обладающий противоположными инсулину свойствами. Он вызовет распад гликогена в печени, запустит глюконеогенез, благодаря чему глюкоза поступит в кровь, а оттуда в мозг и тот получит нужную ему энергию. Кроме того, адреналин простимулирует липолиз.
5️⃣ Хотите детали и секреты?
@scioksana
#похудение #снидениевеса #похудетьпонауке #лишниекило #5правил #правила #тренировкидляпохудения #питаниедляпохудения #легко #убратьпарукило #диетадляпохудения #какпохудеть #похудетькновомугоду #улучшитьпривлекательность #липолиз #гормоныивес #похудениедлямужчин #похудениевменопаузе #похудениевклимаксе #похудениеснаставником