Диетолог, нутрициолог Зоя Богданова рассказала, что служит признаками недостатка воды в организме в зимний период.
С приходом зимы человек испытывает жажду гораздо реже, а значит количество выпиваемой жидкости уменьшается.
В холодное время кровь помогает организму согреться, и он начинает подтягивать тёплое кровообращение к внутренним органам, вызывая их интоксикацию.
Для детоксикации нашему организму требуется вода.
Существует ряд признаков, по которым можно диагностировать обезвоживание.
Чувство голода после еды свидетельствует о нехватке воды: организм не видит различий между жаждой и голодом.
"Усталость по утрам, раздражительность, смена настроения, низкий иммунитет, плохая память, тусклая кожа, ломкие ногти, волосы это всё может быть признаками обезвоживания. Зрение может начать резко портиться, потому что стекловидное тело в глазу на 90% состоит из воды", объясняет Богданова.
Но не следует радикально увеличивать количество употребляемой жидкости. Достаточно будет 30 граммов воды на каждый килограмм веса в сутки.
Резкое увеличение потребления воды может негативно отразиться на самочувствии.