Задумайтесь: сколько бы вы добились, если бы использовали свое время эффективно? Мы с командой Комфортный юрист поразмышляли на эту тему)
Знакома ли вам проблема праздного времяпрепровождения или прокрастинации, когда даже важные дела откладываются «на потом», не говоря уже о второстепенных?
Многие не понаслышке знакомы с девизом: «Лень порождает лень». И если вы решили жить активно, то на поверку оказывается, что не так-то просто выйти из этого замкнутого круга. Основываясь на своем опыте, я предлагаю несколько чрезвычайно полезных и вместе с тем простых советов, как это сделать. Получите вдохновение и заставьте себя быть более продуктивным!
1. 10-минутный промежуток
Установите таймер или будильник на 10 минут. В течение этого времени постарайтесь сделать как можно больше задач. При этом, когда время истечет, вы скорее всего и после сигнала продолжите уже начатое. Но даже если вы остановитесь, услышав сигнал, вы по крайней мере что-то сделаете. Можно сказать, что вы сами с собой установите соглашение, что вы будете стараться выполнять как можно больше действий в течение определенного периода времени. Пусть это и не соблазнительно, но это всего лишь 10 минут, и стоит вам втянуться, как вы уже не решитесь бросить начатое дело.
Другой популярный вариант – давать себе 10-минутный отдых как награду. Это еще называется «метод помидоров», где «помидор» - отрезок времени в 25 минут. Когда вы отработаете эти 25 минут, вы отдыхаете 10 минут, в это время вы можете делать что угодно, в том числе и съесть помидор. В рабочее время вы будете тратить максимум энергии, чувствуя, что скоро свободно вздохнете. А потом с легкостью вернетесь к работе, потому что знаете, что менее чем через полчаса у вас будет еще время отдохнуть. Может быть, именно такая система работы заставит вас быть более расторопными.
2. Делайте легкие задачи с утра
Когда у вас прокрастинация, вы откладываете на завтра то, что можете сделать сегодня. Если в течение дня вы выполняете дела, которые легкие для вас, оставляйте их на утро. Принимаясь за них на следующий день, вы быстро с ними справитесь и почувствуете, что сделаете еще много всего. Это даст вам энергию и только подстегнет вашу производительность, а потом вы сделаете больше, чем планировали, чтобы провести остальное время с чувством хорошо выполненной работы.
3. Спорт против лени
Если утром вы потратите всего несколько минут на элементарные физические упражнения, ваше тело проснется гораздо раньше, вы почувствуете себя полным энергии. И вы с удовольствием приступите к работе. Разумеется, это актуально не только утром, но и в течение дня.
4. Посетите места, которые мотивируют вас на работу
Работаете дома и подвергаетесь влиянию Интернета, соцсетей, игровых приложений или других разрушительных элементов? Тогда выберите место, которое мотивирует вас быть продуктивным. Такое, где люди вокруг вас будут усердно работать.
Именно так студенты часто проводят время в библиотеках, где готовятся к экзаменам или выполняют домашнюю работу, имея в распоряжении большой объем литературы, если понадобится. Хорошим вариантом будет также кафе или парк. Правда, этот совет в период карантина временно неактуален.
5. Делайте хотя бы маленький шаг
Самое сложное - это просто начать. Чтобы начать делать в течение дня то, что вам совсем не нужно, вы банально должны сделать небольшие шаги. Скажем, вам надо написать многостраничное эссе?
Тогда ищите необходимые материалы по теме, анализируйте, подключайте и продумывайте основные пункты написанного вами эссе. Даже если вам лень заниматься написанием, по крайней мере, вы будете эффективно использовать свое время, и на следующий день мы будем знать, как писать и где найти необходимую информацию. Важно не сдаваться и начать хоть как-то.
6. Мотивируйте себя
Иногда достаточно задать себе правильные вопросы. Наиболее эффективными являются вопросы, которые побуждают вас чего-то достичь. Например, такие:
- Как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет, если я буду продолжать ничего не делать и не изменю привычек?
- Может ли моя жизнь и направление развития измениться, или уже слишком поздно?
- Неужели я настолько ленивый человек, что не могу выполнить даже минимальную долю работы, которую обычно делают люди каждый день и часами?
После того, как вы на них ответите, вероятно это побудит вас хотя бы немного предпринять какие-либо действия или изменить свои привычки. Всегда лучше, чем бездействие в ожидании чуда.
7. Отдых и сон
Наконец, в некоторых случаях наша лень в основном вызвана усталостью. Если вы чувствуете, что это так, а ваше тело страдает от недостатка энергии – помните: еще никакие великие свершения не делались голодными и невыспавшимися людьми. Расслабьтесь и просто дайте своему телу достаточно сна. Вам также может помочь прогулка на свежем воздухе (жаль, что карантин временно накладывает на это ограничение) или другие полезные занятия.