Этот наборчик - минимум, что должно быть в доме у каждой девушки, которая уважительно относится к своему телу.
Уважать своё тело - это давать ему физическую нагрузку и не скидывать в него пищевой мусор в больших количествах.
Не можете попасть в зал на тренировку? Не проблема: включаем самую любимую музыку и вперёд! Что нам нужно?
1. Пятилитровая бутылка с водой. Заменяет гири, гантели, блины.
2. Гантели. Занимают мало места в доме, стоят не дорого.
3. Если нет гантелей, легко заменить на бутылки 1-1,5 литра.
4. Фитнес резинки. Я брала на Валдбериз, примерно, за 400 рублей 3 штуки разной нагрузки. Главное, с ними можно устроить спортзал повсюду, хоть в лесу.
5. Министеп. Купить можно, к примеру, в Спортмастере за 2000-3000. Отличный вариант домашнего кардио. Меня после 10 минут на нём хоть выжимай. Заменяет беговую дорожку, эллипс.
6. Стул. Опора наше всё. Делаем с ним в тандеме обратные отжимания, болгарские выпады, махи ногой и так далее.
7. Коврик.
8. Фитнес мяч. Отлично расслабляет. Балансирует.
А что у вас есть дома из инвентаря?Пользуетесь ли вы ими?
Поставь 👍