Переохлаждение и нездоровый образ жизни способствуют более частым и тяжело переносимым заболеваниям. Изменив образ жизни, человек сможет качественно повлиять на свое самочувствие и повысить защитные силы организма.
С наступлением холодов очереди в поликлиниках становятся все длиннее, а сезонные вирусы — все агрессивнее. Болеют и взрослые, и дети — инфекцию можно подхватить где угодно. Заместитель главного врача по медицинской части областной больницы № 19 Евгения Венарисовна Анисифорова рассказала корреспонденту ИА «SM.News Тюмень», как защитить себя от заболеваний и повысить иммунитет без таблеток.
Работа иммунной системы отражает общее состояние здоровья человека: чем больше у него сил и энергии, тем активнее работает естественная защита. Зимой энергии меньше, уровень «солнечного» витамина D ниже, чем в теплое время года, значит, и здоровье более уязвимо. Недостаточное количество витаминов, длительное пребывание в тесных помещениях с большим скоплением людей, частые переохлаждения, стрессовые ситуации и многие другие факторы создают благоприятные условия для распространения вирусов.
Эксперт предупредила, что принимать иммуностимуляторы и иммуномодуляторы нельзя без назначения врача, тем более что укрепить здоровье в большинстве случаев можно и без серьезных препаратов, если перейти на ЗОЖ. Даже БАДы и продукты с полезными добавками будут эффективны только в связке со здоровым образом жизни. Это значит, что укрепить иммунитет помогут правильное питание, физические упражнения, гигиена, прогулки на свежем воздухе, достаточная влажность воздуха в помещении, полноценный сон и положительные эмоции.
Ранее сообщалось, что на Ямале в ноябре выявили шесть случаев гриппа.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».